Baden im Sommer zur Abkühlung

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Sommer, Sonne, Sonnenschein. Ist es draußen heiß, lechzt der Körper geradezu nach einer Abkühlung. Ein Eis oder ein kühler Drink sorgen im Sommer kurzzeitig für Erfrischung, im Schweiße des Angesichts jedoch mehr schlecht als recht. Was also tun? Entgegen der weit verbreiteten Annahme schafft nicht ein kaltes, sondern ein lauwarmes Bad Abhilfe.

Im Sommer lieber kaltes oder warmes Badewasser?

Es erfrischt den gesamten Körper. Wichtig dabei ist jedoch, die Temperatur tatsächlich lauwarm zu halten und nicht zu kühl zu wählen. Denn liegt die Temperatur unter 20 Grad, muss der Körper viel Energie aufwenden, um die Körpertemperatur wieder auf ein normales Niveau zu bringen. Er zieht die Blutgefäße zusammen, der Körper kann nicht mehr auskühlen und dies wiederum kann zu einem Hitzestau führen – also alles andere als produktiv, wenn man sich abkühlen möchte. Passende Badezusätze sind idealerweise belebend und aktivierend, um bei Hitze und nach körperlicher Anstrengung im Sommer wieder neuen Elan zu schenken.

Eine kluge Alternative: Der Armguss zur Abkühlung

Wenn es schnell gehen soll, tut es alternativ zum Vollbad auch der Kneippsche Espresso oder Armguss. Sie sind leichter in der Handhabung, erfordern nur kurze Handgriffe in der Vorbereitung und sorgen dennoch für ausreichend Abkühlung. Danach kann wieder in der Sonne entspannt werden.

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