Zum wach werden brauchst du erst einmal einen Kaffee? Nur abends lieber nicht, weil du sonst nicht einschlafen kannst?
Sebastian Kneipp hätte da einen Tipp für dich: der Kneippsche Espresso. Dieses kalte Armbad ist ein natürlicher Wachmacher und ließe sich auch als die gesunde Tasse Kaffee bezeichnen. Denn es regt an, aber nicht auf. Belebende Wirkung ohne spätere Einschlafprobleme also.
Achtung:
Bei Angina pectoris und organischen Herzkrankheiten solltest du vorsichtig mit dem kalten Armbad umgehen.
Tipp:
Bevor du dir das Wasser von den Armen streifst, kannst du deinen Nacken sanft damit benetzen. Das ist besonders erfrischend, denn hier liegt das Herz-Kreislauf- und Atemzentrum.
