L’affusion des genoux

 

Vous êtes debout toute la journée, vous souffrez de maux de tête et de problèmes d’endormissement ? Essayez l’affusion des genoux. Il s’agit d’une méthode de détoxification associée à un effet calmant qui favorise le sommeil.

Effet de l’affusion :

  • Renforce les défenses naturelles et les organes du bassin
  • Stimule l’irrigation de la peau et des muscles
  • Constitue un exercice vasculaire pour les veines
  • Aide en cas de pieds sur-sollicités et douloureux
  • Aide contre les pieds régulièrement froids
  • Abaisse la tension artérielle
  • A un effet détoxifiant sur les organes internes
  • Calme et favorise l’endormissement
  • Aide à lutter contre les maux de tête

Comment procéder :

  • Vos pieds doivent être chauds. S’ils sont froids, vous pouvez les réchauffer par exemple avec un bain de pied chaud.
  • L’affusion des genoux peut être appliquée sous forme de douche froide ou de douche alternante pour les utilisateurs moins entrainés. La température de la douche froide se situe entre 10 et 14 degrés Celsius. Pour la douche alternante, commencer avec de l’eau chaude à 38 degrés Celsius environ et répéter le traitement sur les deux jambes dans le même ordre de mouvement avec un jet d’eau froide. Toujours terminer la douche alternante par la phase froide.
  • Le mouvement commence à l’arrière de la jambe droite : partant du petit doigt de pied, guidez le jet d’eau par le mollet jusqu’à la fosse poplitée (creux à l’arrière du genou). Restez-y environ 5 secondes en effectuant des mouvements circulaires. Redescendez ensuite le jet par la face intérieure de la jambe jusqu’au talon. Répétez le mouvement pour la jambe gauche.
  • Poursuivez avec la face avant de la jambe droite. Commencez de nouveau au petit doigt de pied et guidez le jet d’eau par la face extérieure de la jambe jusqu’au genou. Restez-y brièvement avec des mouvements circulaires avant de redescendre le jet le long de la face intérieure de la jambe.
  • Pour finir, arrosez la plante des pieds droite et gauche. En cas de douche alternante, les plantes des pieds sont traitées après la dernière application de froid.
  • Réchauffez le corps, par exemple en enfilant des chaussettes hautes et en marchant rapidement.

Attention :

Une peau de couleur rouge clair après l’affusion est un effet tout à fait normal. Si la peau bleuit, la douche a duré trop longtemps.

Les personnes avec problèmes aigus des reins et de la vessie ne doivent pas utiliser cette affusion.

Conseil :

Si vous désirez facilité l’endormissement avec l’affusion des genoux, contentez-vous d’essuyer l’eau avec les mains avant d’aller directement au lit. 

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