Le bain complet

Nous recommandons de prendre un bain par semaine pendant la saison froide.
Il ne doit pas durer plus de 15 à 20 minutes. Une température de 37 à 38 degrés Celsius est idéale.

Vous pouvez varier l'effet du bain à volonté: prenez le temps de vous détendre (mélisse), stimulez votre circulation (romarin), soignez vos muscles et articulations (genévrier), etc. en sélectionnant la préparation pour le bain appropriée.

Conseil:
Pour stabiliser la circulation cardio-vasculaire, vous pouvez réaliser une affusion froide des genoux ou même doucher brièvement l’ensemble du corps à l’eau froide après le bain.

Le bain trois-quarts

Contrairement au bain complet où l’eau atteint le cou, le bain trois-quarts ne va que jusqu’à la poitrine. La stimulation de l’organisme est différente. Elle est plus importante avec le bain complet où l’ensemble du corps profite de la pression de l’eau et se détend. Elle est moindre dans le cas du bain trois-quarts, mais cela peut aussi représenter un avantage : la circulation est moins sollicitée.

Attention :
En cas de problèmes cardiaques, veuillez d’abord demander l’avis de votre médecin pour les deux bains. La prudence est également requise en cas de varices et d’états inflammatoires comme l’arthrite rhumatoïde, de même qu’en cas d’hypotension. N’oubliez pas de sortir doucement du bain.

L'eau est ma meilleure amie et le restera jusqu'à ma mort

 

 

Sebastian Kneipp

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