Marcher dans l'eau

Mettez vous-même en œuvre l’application la plus connue de Kneipp : la marche dans l’eau. On trouve souvent des parcours Kneipp dans les piscines, les centres de bien-être et certains parcs. Si vous n’avez pas de bassin près de chez vous, votre baignoire ou la rivière proche de chez vous représentent une bonne alternative. L’important, c’est que l’eau soit à moins de 18 degrés Celsius et ne monte pas plus haut que le genou.

Effets de l’affusion :

  • Stimule la circulation sanguine
  • Renforce les veines
  • Aide contre les varices
  • Agit contre les jambes lourdes
  • Favorise le sommeil
  • Aide en cas de migraine
  • Stimule l’organisme
  • Renforce le système immunitaire
  • Stabilise le système neuro-végétatif

Comment procéder :

  • Remplissez la baignoire d’eau froide jusqu’en dessous des fosses poplitées (le creux arrière des genoux).
  • Entrez dans l’eau et marchez sur place. À chaque pas, ressortez entièrement une jambe de l’eau, la pointe du pied tendue vers le bas. Arrêtez dès que le stimulus du froid devient trop fort.
  • Après la marche dans l’eau, essuyez l’eau des jambes avec les mains, enfilez des chaussettes et des chaussures et marchez ou faites bouger vos pieds pour ressentir une agréable sensation de chaleur.
  • La procédure peut être répétée deux à trois fois.

Attention :
Ne pas marcher dans l’eau en cas d’infection des voies urinaires, de la vessie ou des reins, d’infection du bas-ventre et de troubles graves de la circulation sanguine. Il est également recommandé d’être prudente si vous avez vos règles.

 

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