Tips bij slaapproblemen

In het sprookje Doornroosje wordt de prinses  niet meer wakker. Wat gebeurt er als dat omgekeerd is: als je niet meer in slaap kunt vallen. Te weinig slaap heeft veel negatieve bijwerkingen: vermoeidheid overdag, concentratieproblemen, vermindering van prestaties,  lusteloosheid, prikkelbaarheid en rusteloosheid.

Wanneer heb je slaapproblemen?

Als je een langere tijd te weinig slaap krijgt, kan je immuunsysteem van je lichaam omvallen en verhoogt dit het risico op hart- en vaatziekten en depressie. Toch zijn er veel mensen die slaapproblemen te licht bekijken. Wat zijn tekenen van slaapproblemen?

• minder dan 4 uur slaap per nacht
• grote problemen om in slaap te vallen
• herhaalt wakker worden ‘s nachts en moeilijk weer in slaap vallen

Dit vind je misschien ook interessant: