Der Knieguss - eine natürliche Einschlafhilfe

Sie stehen den ganzen Tag, haben Kopfschmerzen und am Abend auch noch Probleme beim Einschlafen? Testen Sie den Knieguss. Er ist ein ausleitendes Verfahren, das beruhigend wirkt und Sie dem Schlaf näherbringt.

• Der Bewegungsablauf des Knieguss beginnt mit der Rückseite des rechten Beines: Ausgehend vom kleinen Zeh  führen Sie den Wasserstrahl über die Wade bis zur Kniekehle. Verweilen Sie dort rund 5 Sekunden in kreisenden Bewegungen. Anschließend lassen Sie den Wasserstrahl über die Innenseite des Unterschenkels bis zur Ferse wandern. Wiederholen Sie den Ablauf nun am linken Bein.
• Weiter geht es mit der Vorderseite des rechten Beines. Beginnen Sie wieder am kleinen Zeh und führen Sie den Wasserstrahl über die Außenseite des Unterschenkels zum Knie. Verweilen Sie dort kurz in kreisenden Bewegungen, bevor Sie mit dem Schlauch an der Beininnenseite abwärts fahren.
• Zum Schluss die rechte und die linke Fußsohle abgießen. Beim Wechselguss sind die Fußsohlen nach der letzten Kaltanwendung an der Reihe.
• Sorgen Sie danach für die Wiedererwärmung des Körpers, zum Beispiel durch Wollstrümpfe und schnelles Gehen.

Achtung:
Eine helle Hautrötung nach der Anwendung ist völlig normal. Verfärbt sich die Haut bläulich, hat der Guss zu lang gedauert.
Menschen mit akuten Nieren- und Blasenproblemen sollten die Anwendung nicht durchführen.

Tipp:
Wer mit dem Knieguss das Einschlafen unterstützen möchte, sollte das Wasser nur abstreifen und dann direkt ins Bett gehen.