Barfuss im Gras

Ab nach draussen und weg mit den Schuhen! Das meinen wir ernst – schliesslich geht es um Ihre Gesundheit. Als Kind haben Sie sich doch auch nicht geziert. Erinnern Sie sich an den Duft von frisch gemähtem Gras, das unter ihren Füssen kitzelt? Dem Morgentau, der kühl Ihre Fusssohlen benetzt? Und jetzt halten Sie diese Erinnerung fest – als Anreiz dafür, schon bald die Schnürsenkel zu lösen und barfuss durchs Gras zu laufen.

Was die Anwendung bewirkt:

  • stärkt das Immunsystem (Abhärtung)
  • sorgt für eine reflektorische Stärkung der Unterleibsorgane
  • hilft gegen Kopfschmerzen
  • kräftigt die Fussmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder
  • richtet das Fussgewölbe auf und beugt damit Senk- und Plattfüssen vor
  • dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe
  • massiert die Fussreflexzonen
  • dient dem Stressabbau
  • hilft gegen Fussschweiss und beugt Fusspilz vor

So wird's gemacht:

  • Beginnen Sie mit dem Tautreten möglichst im Sommer.
  • Achten Sie darauf, dass Ihre Füsse warm sind, bevor Sie barfuss laufen.
  • Gehen Sie nach dem Aufstehen für zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras. Für alte Kneipp-Hasen ist das Schneegehen eine Alternative. Dabei reichen wenige bis maximal 30 Sekunden barfuss im frisch gefallenen Schnee.  
  • Spüren Sie nun ganz bewusst, wie kühler Tau oder eisiger Schnee Ihre Füsse erfrischt und allmählich Ihren Kreislauf ankurbelt.
  • Damit die Füsse nach dem Tautreten nicht auskühlen, halten Sie trockene Strümpfe und Schuhe bereit und bleiben Sie in Bewegung. Zügiges Gehen erwärmt die Füsse schnell.
  • Gehen Sie tagsüber so oft wie möglich barfuss.

Achtung:
Tautreten darf bei Erkrankungen der Nieren und des kleinen Beckens – wenn überhaupt – nur nach Rücksprache mit dem Arzt vorgenommen werden.

Tipp:
Schmuddel-Wetter und so gar keine Lust, vor die Tür zu gehen? Dann tauchen Sie Ihre Füsse doch kurz in kaltes Wasser und machen Sie, ohne abzutrocknen, einen Zimmerspaziergang. Aber vorsichtig: Rutschen Sie nicht aus. Und sorgen Sie danach für Wiedererwärmung; trockene Socken sind dabei ausreichend.

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