L'affusion des bras

Affusion des bras

Ce bain de bras est également destiné à ceux qui prennent de douches chaudes. Au moins, ça commence avec une eau agréablement chaude. OK, alors il fait plus froid - mais ça vaut la peine de persévérer.

L'effet:

  • renforce le système immunitaire (endurcissement)
  • rafraîchit et revigore le corps
  • aide à lutter contre la fatigue et la lassitude

Comment faire:

  • Commencez par de l'eau chaude, environ 36 à 38 degrés Celsius.
  • Laissez votre bras pendre sur le côté de la baignoire. Commencez par la main droite et guidez le jet d'eau vers le haut, sur le bras, jusqu'à l'épaule. Restez-y un moment, puis revenez à l'intérieur.
  • Faites de même avec le bras gauche.
  • Maintenant, refroidissez l'eau à environ 18 degrés Celsius et répétez le mouvement sur le bras droit et le bras gauche.
  • Effectuez d'abord l'application chaude puis l'application froide une seconde fois. Veillez à terminer avec de l'eau froide.
  • Ne vous séchez pas ensuite; essuyez simplement l'eau.
  • Ensuite, réchauffez-vous à nouveau, par exemple en vous glissant dans le peignoir fourni.

Attention: En cas de maladies cardiaques organiques telles que l'arythmie cardiaque, les maladies coronariennes ou l'angine de poitrine, l'affusion des bras alterné ne doit pas être utilisé.

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