L'affusion des cuisses froides

Hände auf einem Oberschenkel

Ce traitement Kneipp pour les jambes est un talent universel. L'affusion des cuisses froide a non seulement un effet bénéfique sur la santé, mais il raffermit également la peau, et ce de manière naturelle, grâce à la force de l'eau.

Effet:

  • Renforce les groupes de muscles du fessier (un bon moyen de lutter contre la cellulite et la faiblesse des tissus conjonctifs)
  • Stimule la circulation sanguine, purifiant et tonifiant
  • Effet renforçateur sur les veines

Comment faire:

  • N'utilisez le qu'avec des pieds chauds.
  • Les premières fois, vous devez effectuer cette application avec de l'eau légèrement tempérée, c'est-à-dire que la température de l'eau doit être d'environ 19 à 20 degrés Celsius.
  • Au fil des applications, vous pouvez réduire légèrement la température - de cette façon, vous entraînez votre corps et l'habituez à l'eau froide.
    • Les personnes inexpérimentées peuvent également effectuer l'affusion de cuisses en alternance. Dans ce cas, la température de l'eau est d'environ 36 à 38 degrés Celsius dans la phase chaude et jusqu'à 18 degrés Celsius dans la phase froide. Vous devez répéter l'application chaude et froide une fois chacune. Toujours terminer par la phase froide.
    • Pour l'application froide et alternée, le jet d'eau est d'abord dirigé vers le haut depuis l'arrière du pied sur l'extérieur de la jambe droite. Ensuite, restez brièvement à l'aine - avec de l'eau chaude jusqu'à ce qu'un bon échauffement se produise, avec de l'eau froide environ 5 à 8 secondes. Puis déplacez le tuyau vers l'intérieur de la jambe.Ensuite, faites le plâtre de la cuisse sur la jambe gauche.
    • Enfin, versez de l'eau froide sur la plante du pied droit et du pied gauche.
    • Ensuite, réchauffez-vous à nouveau avec des vêtements appropriés, des chaussettes, des exercices ou un massage.

    Point important:
    Avant d'effectuer cette affusion Kneipp, vos pieds doivent être chauds, que ce soit parce que vous avez fait de l'exercice ou parce que vous les avez réchauffés au préalable. Evitez de diriger le jet d'eau froide sur la vessie ou les parties intimes.

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