L’affusion des genoux

[] Frauenbeine

Effet:

  • Stimule la circulation sanguine et active les organes du bas du ventre
  • En cas d'utilisation régulière, renforce les veines et évite les pieds froids
  • Favorise le sommeil et fait baisser le tension artérielle

 






    Comment faire: 

    Le jet d'eau doit être doux. Le tuyau Kneipp ou un tuyau pour l'eau conviennent à merveille. Avec un tuyau vertical, doser le jet d'eau de manière qu'il ait la largeur d'une main.
    L'eau doit envelopper la peau sans exercer de pression. La flèche sur l'illustration (de rouge à noir) vous montre comment déplacer le jet d'eau. 

    • Réglez l'eau afin qu'elle soit agréablement froide.
    • Commencer à l'extérieur du pied droit et conduisez le jet d'eau
    • vers le haut, et arrêtez-vous à une largeur de main au-dessus du genou.
    • Restez brièvement à cet endroit puis dirigez le jet d'eau sur la face intérieure de la jambe, jusqu'au sol. Répétez
    • l'opération sur la jambe gauche.
    • Pour terminer, passez la plante de chaque pied sous l'eau (droite puis gauche).
    • Ne vous séchez pas les jambes, mais essuyez l'eau du revers de la main.
    • Réchauffez-vous en enfilant des chaussettes, en marchant, en bougeant ou en vous couchant une demi-heure.

    Point important:

    avant d'effectuer cette affusion Kneipp, vos pieds doivent être chauds, que ce soit parce que vous avez fait de l'exercice ou parce que vous les avez réchauffés au préalable. Evitez de diriger le jet d'eau froide sur la vessie ou les parties intimes

    Ceci pourrait également vous intéresser :

    Le détente et le sommeil sont importants pour un mode de vie sain.

    SE DÉTENDRE ET BIEN DORMIR