Adieu Stress - bienvenue Energie

Une routine matinale anti-stress

Tout le monde en a déjà fait l’expérience: s’être lever du mauvais pied. Des heures passées à se retourner dans le lit? La journée est-elle déjà fichue? Ces conseils anti-stress t’aideront à affronter la journée de manière positive:

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Conseil 1: Mettre le stress sur papier.

Mal dormi? Il peut être utile de noter dès le matin tout ce qui te préoccupe. C’est libérateur et aide contre l’agitation intérieure.
Conseil 2: Un bain matinal.

Un bain qui stimule au lieu de fatiguer: 10 à 15 minutes avec un additif pour le bain stimulant, tel que l’essence de bain Goodbye Stress, suffisent pour recharger ses batteries le matin.
Conseil 3: Se lever et boire un thé

Au lieu de prendre un café qui ne fait que stimuler, prépare-toi un thé Goodbye Stress. Prends le temps pour regarder à l’extérieur – observe l’environnement et dirige tes pensées dans une direction positive.
Conseil 4: Danser contre le stress.

Une minute, un morceau vraiment cool pour se défouler. Cela peut paraître étrange, mais c’est extrêmement efficace contre le stress.
Conseil 5: Laisser le stress dehors.

Le soleil et l’oxygène sont sources de vitamine D et d’hormones du bonheur: Parcours à pied une partie du chemin du travail, prends ton vélo ou emprunte les escaliers au lieu de l’ascenseur. Énergie positive garantie.

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Cette routine aide avant des rendez-vous importants.

Entretien d’embauche, examen, rendez-vous – une date important approche et la nervosité monte. Ces six méthodes anti-stress aident à gérer positivement le stress.

Conseil 1: Penser positif.

Le stress est souvent occasionné par des pensées subconscientes, négatives. Concentre-toi consciemment sur le positif – et le niveau de stress baisse.
Conseil 2: Se faire du bien.

Pour pouvoir rayonner à l’extérieur, sois authentique et n’oublie pas ton bien-être: Prends une douche active rafraîchissante au romarin et à la menthe et habille-toi d’un vêtement dans lequel tu te sens bien.
Conseil 3: Exercer une pression.

Un automassage aide contre les mains nerveuses et un émoi aigu. Masse tes tempes, par exemple, en effectuant des mouvements circulaires. Une lotion parfumée Goodbye Stress permettra de renforcer l’effet.
Conseil 4: Rester dans le flow.

Les mots restent coincés dans la gorge? L’eau ou un thé Goodbye Stress de Kneipp stimulent la production de salive. Les chewing-gums permettent également de réduire le stress grâce aux mouvements de mastication.
Conseil 5: Rester en mouvement.

Le mouvement aide à se vider la tête. Une promenade avant un rendez-vous important peut faire de vrais miracles. Pour retrouver un esprit clair, il peut être utile de parcourir une partie du chemin plus rapidement que d’habitude.
Conseil 6: Respirer profondément.

Respire profondément par le nez. Compte jusqu’à 4. Retiens l’air pendant 7 secondes. Compte jusqu’à 7. Respire lentement par la bouche. Compte jusqu’à 8. Recommence l’opération 4 fois en tout.

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Une routine matinale anti-stress

Goodbye Stress avec Kneipp

Conseil 1: Mettre le stress sur papier.

Conseil 2: Un bain matinal.

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Goodbye Stress!

Cette routine aide avant des rendez-vous importants.

Conseil 1: Penser positif.

Conseil 2: Se faire du bien.

Conseil 3: Exercer une pression.

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