Trouvez votre chemin vers plus de joie de vivre

De la routine du matin à la joie de vivre

De la routine matinale aux aliments qui rendent heureux
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Baume douche "Joie de vivre"

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200 ml

Prix normal : 5,50 CHF

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La joie de vivre! Elle est parfois si facile. Nous nous réveillons reposés, le soleil brille, la vie est belle, la routine matinale se met parfaitement en mouvement. Et il y a les autres jours. Nous nous cachons sous la couette, le réveil doit sonner cinq fois et même le soleil paraît pâle. Tu peux passer la journée comme ça et espérer que le lendemain sera plus radieux. Ou tu choisis d’agir.

Bien sûr, la voie vers plus de joie de vivre est différente pour chacun d’entre nous. Nos conseils t’aideront à mettre en place ta méthode personnelle: il suffit de les tester et d’intégrer les idées qui te conviennent à ton quotidien.

La joie de vivre commence par le réveil – et notre routine matinale

Les optimistes fêtent plus souvent leur 85e anniversaire. C'est du moins ce qui ressort d'une étude de l'école de médecine de l'université de Boston1.

Nous pensons que c'est une raison suffisante pour prendre un peu plus de temps le matin pour l'énergie positive et la joie de vivre. Grâce à nos idées, vous réussirez à démarrer la journée.

Un bon début de journée : la routine matinale parfaite

Pas de temps pour les routines?

Mais parfois, le matin ne dure que quelques minutes et nous disposons juste de suffisamment de temps pour un rapide coup de fouet au lieu de suivre une routine matinale. Dans ce cas, nous te recommandons les traitements à base d’eau de Sebastian Kneipp: puise une énergie positive grâce à l’eau!

Cool Energy: la douche écossaise


L'espresso à la Kneipp

Une journée sous le signe de la joie de vivre

Une fois la journée bien commencée, tout ira plus facilement. Avec un peu de savoir-faire, ta journée se déroulera de manière encore plus positive. Nous avons réuni quelques conseils qui pourront t’aider à puiser une énergie positive:

La joie de vivre au quotidien: savoir-faire et idées

Glück kann unserer Selbstheilungskräfte aktivieren

Le bonheur peut activer nos pouvoirs d'auto-guérison

Entretien avec un chercheur sur le bonheur

La joie de vivre est le meilleur des cosmétiques.

Auteur inconnu

Commence la journée du bon pied: ta nouvelle routine matinale

Notre routine matinale commence par la bonne attitude: tout est possible, rien n’est obligatoire. Le chemin vers plus de joie de vivre ne passe pas nécessairement par une auto-optimisation constante. Tu peux choisir quelques étapes et les combiner selon tes envies pour te sentir bien.

1re étape: debout!

Combien de fois remets-tu ton réveil en veilleuse? Une fois? Trois fois? Ou même plus? Si tu fais partie de ceux qui restent sous la couette jusqu’au dernier moment et pour qui la matinée se transforme en course contre le temps, tu as besoin d’un signal mental.
Donne-toi un ordre à toi-même: «1, 2, 3 – maintenant!» Et sors de ton lit avec élan.

2e étape: ouvre la fenêtre

Une fois debout ouvre, directement la fenêtre. Et ce, pas en faisant un geste secondaire, mais comme étape consciente de ta routine matinale. Accorde-toi un instant, ouvre la fenêtre en étirant bien les bras. Ce léger étirement te fera te sentir immédiatement plus en forme. Respire profondément de sorte à sentir l’air pénétrer dans ton organisme. L’oxygène te réveille. Il arrive dans tes cellules via la circulation et est un composant essentiel de l’approvisionnement en énergie.

3e étape: le flow du matin

Ne t’es-tu pas déjà demandé pourquoi la tendance du yoga ne s’essouffle pas ces dernières années? Teste-le!

Nous vous proposons un exercice de yoga qui vous permettra de vous mettre dans le bon rythme pour une journée positive. Commençons par un sourire... Vous n'avez pas besoin de connaissances préalables. Allumez la vidéo et c'est parti!

4e étape: trois ingrédients pour une douche parfaite

La douche matinale réveille, rien de nouveau. Ce rituel de purification quotidien se transforme en impulsion positive si tu prends en compte trois conseils:

  • Musique:
    Lorsque nous écoutons de la musique, notre cerveau s’active: le système limbique, le centre de nos émotions, commence à libérer des hormones du bonheur telles que l’endorphine, la sérotonine et la dopamine. Vient s’ajouter à cela l’ocytocine, également appelée «hormone de tendresse», qui nous rend plus satisfaits.2,3 Radio, boîtier Bluetooth et autres font donc partie de l’équipement de base d’une salle de bains.

  • Un parfum spécial:
    Les parfums font véritablement partie des petits miracles de notre monde. Ils stimulent l’appétit, servent de signal d’alarme et influencent notre humeur. Tu peux les mettre à profit pour toi. Pour notre routine matinale, privilégie les parfums stimulants des huiles essentielles d’agrumes. C’est également ce principe que nous avons mis en application dans la formule de notre douche Joie de vivre. La formule à l’effet bénéfique sur l’humeur est même brevetée. 

    La particularité de notre douche Joie de vivre

  • Changement de température: 
    Passer de la température chaude à une température froide demande un effort. Mais il en vaut la peine. Les douches écossaises possèdent un grand nombre d’effets positifs. Elles renforcent le système immunitaire, stimulent la circulation et nous apportent une énergie positive. Idéales pour notre routine matinale... À toi de tester!

    Instructions pour les douches écossaises

5e étape: la nourriture

Manger rend heureux – et certains aliments rendent même plus heureux que d’autres. Bonne nouvelle pour tous ceux qui ne prennent pas de petit-déjeuner: Faire un grand festin n’est pas un élément indispensable de notre routine matinale. Nous nous procurons le bonheur matinal sous forme d’un petit en-cas sélectionné avec soin; un délicieux smoothie, par exemple.

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Formule brevetée à effet psychotrope

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200 ml

Prix normal : 5,50 CHF

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Ce qui transforme les pessimistes en optimistes : votre gel douche! Il est prouvé que le parfum frais et ensoleillé de notre douche aromatique Joie de Vivre remonte le moral*.

Disponibilité : En stock

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7,7% taxe inclut, Frais de livraison exclus

Délai de livraison: 2-3 jours de travail

Prix par 100 ml: 2,20 CHF

En savoir plus sur les effets des parfums :

Wie beeinflussen Düfte unser Leben?

Nos compagnons au quotidien - sur le développement et l'effet des parfums

L’effet des parfums
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