Si vous jetez un coup d'œil au dernier magazine, vous le découvrirez régulièrement : les mêmes conseils et formats de conseils sur les régimes, la carrière, l'auto-optimisation et les objectifs de fitness à court terme. Dans le processus, une approche consciente du corps et de l'âme tombe souvent à l'eau ! La recherche d'un meilleur soi peut être assez épuisante.
Notre avis : Moins de stress grâce à une auto-optimisation forcée et plus de vigilance grâce à des routines flexibles qui augmentent notre bien-être général pas à pas. Tout peut, rien ne doit : Avec la liste de contrôle Kneipp #goodintentions, nous vous donnons des impulsions pour une vie quotidienne détendue et équilibrée. Basé sur les cinq piliers classiques de la philosophie Kneipp, nous fournissons une ligne de conduite souple pour plus de vigilance - garantie sans aucune pression pour vous optimiser !
Il est scientifiquement prouvé que les check-lists sont efficaces. Le fait d'inscrire une pensée sur le papier permet de mieux en prendre conscience. Cela vaut également pour les sentiments, les projets et les souhaits. Autrement dit, mettre par écrit ce que vous souhaitez réaliser en ce début d'année vous permet d'avoir un plan concret sous les yeux. La visualisation concrète aide également à mettre en place ces nouvelles méthodes et résolutions.
Qui n'a jamais ressenti ce sentiment de satisfaction quand la liste quotidienne ou hebdomadaire des tâches à réaliser est entièrement cochée? Rien que le fait de cocher une tâche augmente le taux de dopamine dans le cerveau, ce qui à son tour entraîne un sentiment accru de bonheur. Ce sentiment vous donne confiance et vous confère de la motivation, ce qui peut s'avérer très utile pour la mise en place de vos projets.
Un monde de possibilités, sans obligations − la check-list pour une meilleure perception de soi
Comme le disait Confucius: «L'arbre des bonnes intentions porte beaucoup de fleurs, mais peu de fruits». Avec la check-list #bonnesrésolutions, nous vous fournissons un outil interactif qui vous aide à commencer consciencieusement pour que vos résolutions portent leurs fruits à long terme.
La liste contient 17 bonnes résolutions que vous pouvez appliquer et cocher: Nous vous donnons divers conseils et astuces pour commencer l'année en pleine conscience: «Dire merci une fois par jour», «Écrire un journal» ou «Essayer de méditer» sont autant d'idées pour bien commencer l'année. Vous trouverez également des articles intéressants, rédigés par des experts tels que Valerie Husemann, qui s'intéresse aux questions de méditation et de pleine conscience, Felix Klemme, coach sportif en bien-être, et Susanna Bingemer, spécialiste de l'alimentation saine.
Vous pouvez télécharger ici la check-list, l'imprimer et la partager sur les réseaux sociaux.DTélécharger la check-list #goodintentions de Kneipp
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