Se baigner en été pour se rafraîchir

Été, soleil... Il fait chaud dehors et le corps a tout simplement besoin d'être rafraîchi. Ce que fait temporairement une glace ou une boisson fraîche, mais plus mal que bien en ce qui concerne la sueur. Alors que faire ? Contrairement à l'idée largement répandue, ce n'est pas un bain froid qui est le remède mais bien un bain tiède.

En été, plutôt eau froide ou eau chaude ?

Le bain rafraîchit tout le corps. Mais l'important est de maintenir la température véritablement tiède et de ne pas choisir le froid. En effet, si la température de l'eau se situe en dessous de 20 degrés, le corps devra alors dépenser beaucoup d'énergie pour ramener sa température à un niveau normal. Les vaisseaux sanguins vont se contracter et le corps ne pourra plus se refroidir, ce qui peut entraîner à son tour une accumulation de chaleur, donc tout le contraire si on souhaite se rafraîchir.

Une alternative intelligente : l'affusion des bras

Si on manque de temps, « l'express Kneipp » ou l'affusion des bras est une alternative au bain complet. Plus facile à réaliser, elle ne nécessite que des gestes brefs de préparation pour un rafraîchissement toutefois suffisant. Ensuite, on peut retourner se détendre au soleil.

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