Une douche froide? Une douche chaude? Ou les deux? Nos conseils pour une bonne douche

Il s'agit d'une scène de concert, d'un lieu de retraite, d'une oasis de relaxation et d'une source d'énergie intermédiaire. On parle de la douche. Pour beaucoup, un passage dans la salle d'eau fait autant partie de la routine quotidienne que le café du matin. Ces dernières années, un véritable engouement semble s'être installé autour des douches. Qu'il s'agisse d'une installation lumineuse élaborée, d'une pomme de douche avec fonction de massage ou d'une sensation de forêt tropicale: dans de nombreux foyers, le design de la pièce humide est littéralement célébré. Malgré les nombreuses innovations qui entourent la douche, la procédure proprement dite est rarement remise en question. Pourtant, il y a beaucoup de choses qui peuvent mal tourner avec des soins corporels réguliers sous le jet de la douche. Nous répondons aux questions les plus importantes sur la douche. Ouvrez l'eau!

Nos experts Kneipp de la peau recommandent une douche tiède à 36 degrés Celsius. Car l'eau tiède a un effet apaisant sans dessécher inutilement votre peau. Cela signifie que la saleté est éliminée en profondeur sans attaquer le manteau acide naturel de votre peau. Une douche chaude n'est pas recommandée, car l'eau chaude déséquilibre la structure lipidique de la barrière cutanée et assèche ainsi la peau. En particulier pendant la saison froide, la peau est déjà sollicitée par l'air sec du chauffage et les vêtements chauds. Entre nous: le fait que l'eau chaude nettoie mieux est un conte de vieilles femmes. 

En été, il est conseillé d'éviter les douches froides, car sinon il y aura un effet de retour et vous transpirerez plus en peu de temps. Pour se rafraîchir, nous recommandons une douche Kneipp pour les genoux après une douche à l'eau tiède. N'oubliez pas de garder un œil sur l'horloge lorsque vous prenez votre douche quotidienne en été, afin de ne pas stresser votre peau inutilement. Trois à sept minutes sous la douche suffisent. 

Ce qui parle en faveur du nettoyage corporel du matin, c'est ce que stimule la circulation. La douche du matin est également idéale pour les cheveux gras, car elle élimine les dépôts de sébum et de graisse de la nuit. Donc, si vous avez d'abord besoin d'un coup motivationnel pour vous lancer, il est préférable de prendre une douche le matin.

L'eau chaude calme l'organisme en faisant baisser la pression du sang. Une douche chaude peut donc être utile aux personnes ayant des difficultés à s'endormir. Les personnes allergiques doivent se doucher le soir, pour que les allergènes ne les accompagnent pas au lit. Contrairement aux personnes aux cheveux gras, les personnes aux cheveux et à la peau secs doivent privilégier les douches du soir car elles bénéficient de la régénération nocturne de la couche protectrice de la peau.

L'exfoliation

L'exfoliation sous la douche élimine les cellules mortes et stimule le renouvellement cellulaire, ce qui affine votre peau. Pour éviter de stresser inutilement votre peau, nous vous recommandons de ne pas utiliser un peeling corporelle plus d'une ou deux fois par semaine. Plus souvent, cela peut signifie du stress pour votre peau. 

Saviez-vous que nous utilisons en moyenne 12 à 15 litres d'eau par minute lorsque nous nous douchons? Ce n'est pas seulement mauvais pour l'environnement, c'est aussi mauvais pour votre porte-monnaie. Nous vous présentons nos conseils pour une expérience plus durable:

Conseil 1: Réduisez le temps de votre douche. Sept à dix minutes sous la douche suffisent généralement à nettoyer votre corps.

Conseil 2: Fermez l'eau pendant le savonnage.

Conseil 3: Les douches froides permettent d'économiser le plus d'argent. Essayez d'utiliser une température d'eau légèrement inférieure à la normale. Ne vous inquiétez pas, vous vous y habituerez rapidement et trouverez bientôt l'eau légèrement plus fraîche tout aussi agréable. 

Conseil 4: Ne prenez pas de douche tous les jours - pour le bien de votre peau. Parce que prendre une douche tous les jours met à rude épreuve l'équilibre hydrique de votre peau. Il est préférable d'utiliser un gant de toilette classique pour les zones de votre corps qui nécessitent un nettoyage quotidien. De cette façon, vous vous sentez propre et vous économisez de l'eau.

Conseil 5: Une douche trop chaude dessèche votre peau à long terme et augmente inutilement vos besoins énergétiques.

Vous étiez sur le point de prendre une douche, mais il y a du tonnerre et des éclairs dehors? Si vous n'êtes pas sûr qu'un système de protection contre la foudre soit installé dans votre maison, il est préférable de reporter la douche jusqu'après l'orage. Dans les vieilles maisons en particulier, les conduites d'eau sont souvent encore en métal. Les tuyaux métalliques conduisent le courant électrique, et donc aussi la foudre. Une douche dans ces circonstances peut parfois être dangereuse. Dans les maisons modernes, les tuyaux sont généralement fabriqués en plastique non conducteur. En cas de doute, il est préférable d'attendre que l'orage soit passé avant de prendre une douche.

Sources:
1) Baunetz_Wissen, 02.11.2020: Die Badekultur im Mittelalter
2) Sanitärblog, 11.11.2020: Die Geschichte der Dusche – vom Gefängnis zur Wellness-Oase
3) Dr. med. Thomas Hohe, 02.11.2020: Hyperhydrosis Plantaris
4) VDE Verband der Elektrotechnik Elektronik Informationstechnik e. V., 02.12.2020: Welche Gebäude brauchen Blitzschutz? Darf man bei Gewitter duschen?