Conseils pour le bain

Le bain est bon pour la santé et fait du bien au corps et à l'esprit. Mais comment le prendre correctementt et que doit-on respecter avant de sauter dans sa baignoire ? Vous trouverez ici des conseils utiles, des faits à connaître et des petites parades pour profiter au mieux des effets bienfaiteurs du bain.

  • Le matin ou le soir ? Quel est le bon moment pour prendre un bain?

    Le matin ou le soir ? Quel est le bon moment pour prendre un bain?

    Cela dépend du bon moment : pour profiter efficacement de l'effet relaxant d'un bain, le meilleur moment est le soir vers 21 heures, juste avant d'aller au lit. Le bain fatigue, de sorte qu'il prépare merveilleusement bien à une nuit calme. Un bain froid en revanche rafraîchit et donne un coup de fouet à la circulation. Par conséquent, le moment de la journée doit également être bien choisi, comme par exemple au cours de la matinée ou de l'après-midi.

  • Chaud, tiède ou froid? À quelle température doit-être le bain?

    Chaud, tiède ou froid? À quelle température doit-être le bain?

    La température de l'eau du bain : si vous voulez vous rafraîchir et stimuler la circulation, alors choisissez de prendre un bain froid. La température de l'eau ne doit cependant pas être inférieure à 15 degrés Celsius. En cas de bain froid en particulier, la brève durée d'utilisation doit être strictement respectée : quelques secondes seulement suffisent pour stimuler la circulation. En revanche, si vous restez trop longtemps dans un bain d'eau froide, vous risquez d'attraper un refroidissement.

    L'eau du bain ne doit pas être trop chaude

    Un bain chaud sert en premier lieu à se détendre. Ici, une température de l'eau entre 36 et 38 ° Celsius est recommandée. L'eau du bain ne doit pas être plus chaude que cela : une température trop élevée peut nuire au système cardio-vasculaire. Par ailleurs, plus l'eau est chaude, plus la peau perd de son hydratation. La durée recommandée dans un bain chaud est de 15 à 20 minutes.

  • Le bain : quelle fréquence et quelle durée?

    Le bain : quelle fréquence et quelle durée?

    On pourrait dire ici « Tu es resté trop longtemps dans le bain » comme on dit « Tu es resté trop longtemps au soleil »... Car rester trop longtemps dans le bain peut nuire à la circulation et dessécher la peau. Par conséquent, un bain ne doit en général pas dépasser 20 minutes. Mais on doit prendre au moins cinq minutes pour pouvoir profiter de ses effets relaxants et bienfaisants. Et à quelle fréquence ? On recommande un à deux bains par semaine.

    Petit conseil pour profiter des joies du bain :  si vous vous baignez à l'eau froide, vous ne devez rester que quelques secondes dans l'eau et ensuite bien vous réchauffer. Allez, c'est parti : au bain!

  • Le bain et la grossesse

    Le bain et la grossesse

    Les femmes sont nombreuses à avoir peur de prendre des bains pendant la grossesse. Elles craignent de nuire au bébé et de mettre sa santé en danger dans le pire des cas. Ces préoccupations sont cependant infondées : on peut prendre un bain même pendant la grossesse en particulier parce que cela est aussi relaxant pour le bébé que pour la future mère. Toutefois, il faut respecter deux points importants.

    Tout dépend de la température (correcte) de l'eau

    La température de l'eau du bain ne doit pas être trop élevée. L'eau doit être chaude mais pas brûlante et en aucun cas dépasser 38 ° Celsius. Si la température est plus élevée, cela pourrait déclencher des contractions prématurées. Par ailleurs, la circulation déjà intensément sollicitée est davantage mise à contribution, ce qui est naturellement à éviter justement pendant la grossesse. Dans le meilleur des cas, la future maman ne doit pas se retrouver seule à la maison pendant le bain.

    Durée du bain : bref, mais efficace

    Pour la durée du bain également, la devise est : la qualité prime sur la quantité. Un bain ne devrait pas durer plus de 15 minutes pour la même raison mentionnée plus avant : la circulation est déjà bien sollicitée. Si le bain est plus long que prévu, la tension artérielle risque de chuter trop rapidement au sortir de la baignoire. Conséquence : la circulation s'effondre. Il est donc préférable de sortir lentement de la baignoire et de laisser au corps le temps de s'habituer à la température plus fraîche de la pièce.

  • Adjuvant de bain : moins c'est mieux?

    Adjuvant de bain : moins c'est mieux?

    À utiliser avec modération : cette formule vaut également pour l'adjuvant de bain même si, à la question du dosage idéal de l'adjuvant de bain, il n'y a globalement pas de réponse correcte. Déjà parce que les baignoires sont de taille différente et qu'elles peuvent contenir des volumes d'eau différents ou que les huiles de bain, les sels de bain etc. ont des dosages différents.  Pour être sûr de la quantité, il suffit de jeter un coup d'œil sur l'emballage du produit où souvent des recommandations sont indiquées pour une baignoire de 100 litres. En règle générale, les quantités de dosage se situent ici entre 10 et 50 ml.

  • Bien pratiquer l'hydrothérapie : bain complet vs bain aux trois-quarts

    Bien pratiquer l'hydrothérapie : bain complet vs bain aux trois-quarts

    La nuance réside dans la quantité : avec le bain complet, l'eau arrive jusqu'au cou et avec le bain aux trois-quarts l'eau arrive jusqu'au thorax. La seule différence entre les deux bains est l'intensité de la stimulation de l'organisme. Celle-ci est plus grande en cas de bain complet : l'ensemble du corps profite de la pression de l'eau et se détend. L'intensité de la stimulation du bain aux trois-quarts est quant à elle plus faible, ce qui peut tout à fait être avantageux : puisque avec le bain aux trois-quarts une plus petite partie du corps est couverte avec de l'eau, on peut s'y prélasser plus longtemps.

  • Pourquoi prendre un bain rend heureux

    Pourquoi prendre un bain rend heureux

    Le bain ne rend pas seulement propre, mais il rend heureux ! En effet, qu'y a-t-il de plus beau que de s'évader pendant quelques minutes du quotidien stressant ou des soucis personnels et de plonger comme il se doit dans sa baignoire ?

    Le bain apporte beaucoup : il détend, revigore, stimule doucement la circulation ou donne un coup de fouet au métabolisme. Et la cerise sur le gâteau : après le bain, on se sent renaître.

    Bien-être et bonheur

    Voici le top 5 des raisons pour lesquelles on devrait prendre plus souvent du temps pour soi et s'offrir un bon bain:

    1. Le bain aide à se détendre.
    2. Le bain aide à combattre le stress.
    3. Le bain aide à bien dormir.
    4. Le bain relâche les tensions musculaires.
    5. Le bain renforce le système immunitaire.

  • Le bain, une affaire de femmes ? Non ! D'hommes !

    Le bain, une affaire de femmes ? Non ! D'hommes !

    Dire que « Le bain c'est uniquement pour les femmes » est un préjugé. Nous disons qu'il faut en finir avec ce cliché des temps passés ! Car de plus en plus d'hommes découvrent le pouvoir bienfaisant des bains relaxants.

    Déjà 19 % des hommes prennent le temps de s'offrir un bon bain au moins une fois par semaine. Chez les femmes, ce pourcentage est certes provisoirement encore plus élevé : elles sont bien 32 % à entrer dans la baignoire au moins une fois par semaine, mais la tendance prend nettement une autre direction : les hommes aiment bien prendre des bains !

    Répondre aux besoins

    Le choix élargi de produits de bain pour hommes est vraisemblablement l'une des raisons pour lesquelles «Monsieur » aime bien plus souvent prendre un bain. Alors que les hommes devaient, il y a quelques années encore, prendre les adjuvants de bain aux parfums supposés féminins comme la lavande ou la rose, ils peuvent aujourd'hui se laisser choyer par des essences de bains épicées. Menthe fraîche, bois de cèdre ou citronnelle... ce ne sont là que quelques exemples de produits qui répondent à leurs besoins.

    Les hommes aussi veulent la meilleure qualité

    En matière d'effet, les produits pour hommes ne sont naturellement pas en reste comparés à ceux des femmes.

    Le bain moussant aromatique « Affaire d'hommes » de Kneipp séduit les hommes exigeants avec leurs ingrédients naturels, l'action conjuguée du parfum masculin, de la couleur intense et de la mousse longue durée qui font de ce bain une expérience totale pour les sens. Mais les hommes apprécieront sûrement de nombreux autres produits comme « Promenade dans la forêt », « Pure détente » ou « Muscles actifs ».

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