Troubles du sommeil: comment lutter contre l’insomnie?

Dans le conte « La Belle au bois dormant », la princesse ne sort plus de son sommeil. Mais que se passe-t-il dans le cas inverse, lorsque l'on n'arrive plus à dormir ? Le manque de sommeil a de nombreux effets négatifs : fatigue, problèmes de concentration, chute de performance, perte de motivation, irritabilité et agitation intérieure.

Quand peut-on parler de « problème de sommeil » ?

Lorsque nous ne dormons pas suffisamment pendant une longue période, notre système immunitaire peut être attaqué et le risque de maladies cardio-vasculaires et de dépressions peut augmenter. Toutefois, nombreux sont ceux qui prennent les problèmes de sommeil à la légère. Quels sont exactement les signes des problèmes de sommeil ?

  • moins de 4 heures de sommeil par nuit
  •   gros problèmes pour s'endormir
  • plusieurs réveils dans la nuit et difficultés à se rendormir à nouveau

Le manque de sommeil de temps à autre ne fait de mal à personne. Mais lorsque les troubles mentionnés persistent pendant plusieurs semaines, il faut prendre les problèmes de sommeil au sérieux et consulter un médecin ou un naturopathe. Voici quelques conseils pour vous aider à dormir

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