Střídavé sprchování teplou a studenou vodou

Proč utrácet velké peníze za drahé přípravky na podporu imunitního systému, když můžete obranyschopnost organismu podpořit v pohodlí vlastního domova a s minimálními náklady? Ideální metodou je střídavé sprchování teplou a studenou vodou. Pokud se překonáte a nenecháte se odradit zprvu nepříjemným chladem, při pravidelné aplikaci se výsledek brzy dostaví.

Princip je stejný jako u tradičních Kneippových metod. Stimulování studenou a teplou vodou zužuje a rozšiřuje cévy, což nepřímo pozitivně působí na imunitní systém, látkovou výměnu, krevní oběh, termoregulaci srdce a naši náladu. Je tedy pochopitelné, že se provádění střídavého sprchování teplou a studenou vodou doporučuje především při léčbě vysokého krevního tlaku.

 

 

  • Jak na střídavé sprchování

    Jak na střídavé sprchování

    Střídavé sprchování začíná příjemně teplou až horkou sprchou, poté ale přichází část, při které musí každý překonat vlastního vnitřního lenocha. Vodu nastavte na chladnou až studenou, nejlépe na proud, a začněte u nohou. Zahajte proces u pravého chodidla na vnější straně (na nejvzdálenějším místě od srdce) a pak sprchujte z pravé vnější strany až po kyčel. Poté z tohoto místa přejděte na vnitřní stranu stehna a opět polévejte zpět k chodidlu, na levé noze provádějte postup podobně.

    Když se pak řádně osmělíte, přichází na řadu ruce. Začněte na pravém hřbetu ruky, polévejte až po rameno a paži podél vnitřní strany ruky ochlazujte opět až po dlaň. Tento zážitek ze sprchování podpoří sténání, vzdychání a zpěv z plného hrdla (bez legrace) – právě to vás připraví na další kolo. Střídavé sprchování totiž provádíme zpravidla dvakrát.

  • Střídavé sprchování při nachlazení

    Střídavé sprchování při nachlazení

    Máte-li horečku, neměli byste se sprchovat vůbec, natož provádět střídavé sprchování. Jeho účelem je hlavně posílit imunitní systém a působí tedy hlavně jako prevence. Při obyčejném nachlazení bez přidružené infekce pak záleží na jeho typu. Pokud jste zkušeným uživatelem střídavého sprchování, můžete jej opatrně vyzkoušet. V opačném případě se sprchujte spíše vodou takové teploty, která vám je v danou chvíli příjemná.

Mohlo by vás zajímat:

Suchá pokožka po sprchování

Skutečně sprchování vysušuje pokožku? A jak tomu lze zabránit?

Zabraňte suché pokožce po sprchování

Pomůžeme s výběrem ideálních produktů do sprchy

Není sprchový produkt jako sprchový produkt: Vysvětlíme vám, co je co, a ještě poradíme s výběrem.

Výběr sprchového produktu

Sprchování při nachlazení

Je vhodné sprchovat se při nachlazení a pomohou vychvalované studené sprchy? Řekneme vám, kde je pravda a jak na to!

Sprchování při nachlazení

Zdravé sprchování pro každého

Sprchování není žádná věda, ale pro ideální účinky na lidský organismus má svá pravidla. A ta se musí dodržovat, jinak sprcha napáchá více škody než užitku.

Konečně správné sprchování