Zdravé sprchování pro každého

Většina lidí se sprchuje denně, mnozí dokonce několikrát, a sprchování je pro ně často banální záležitostí. Věděli jste ale, že existuje mnoho věcí, které lze při pravidelné osobní hygieně pod sprchou dělat špatně?

Jakou teplotu by měla mít voda? Kdy je sprchování nejlepší? Jak časté sprchování je vůbec ještě zdravé? Každý člověk má jiný typ pokožky a krevní oběh, a proto na tyto otázky neexistují obecně platné a univerzální odpovědi. Otázka by proto spíš měla znít: Jaký způsob sprchování je vhodný pro mě?

  • Do sprchy po probuzení?

    Do sprchy po probuzení?

    Ve prospěch ranní očisty těla pod sprchovou hlavicí hovoří to, že dochází k rozproudění krevního oběhu. I v případě mastících se vlasů je optimální ranní sprcha, protože sprcha odstraní noční mazové a tukové usazeniny. Kdo tedy potřebuje nejdřív motivační impulz, aby se dostal do tempa, pro toho bude ranní sprcha lepší volbou než šálek silné kávy.

  • Do sprchy před spaním?

    Do sprchy před spaním?

    Teplá voda zklidní tělo tím, že sníží krevní tlak. Kdo se tedy nemůže zbavit každodenního stresu, měl by se sprchovat večer. I alergici by se měli sprchovat večer, protože díky večerní sprše si nebezpečné alergeny nenanosí do postele. Na rozdíl od lidí s mastnými vlasy, lidé se suchými vlasy a suchou pokožkou by měli vsadit na večerní sprchu. Právě díky ní budou těžit z noční regenerace ochranné vrstvy pokožky.

  • Do sprchy každý den?

    Do sprchy každý den?

    Proti každodennímu sprchování nebo dokonce sprchování několikrát za den hovoří jeden zásadní fakt. Porušení vrstvičky mazu vytvářeného v těle může vést k poškozování pokožky a ani přípravky pro péči o tělo ji zcela nenahradí. Pokud se hodně potíte – jako v létě – nejlépe uděláte, když se budete sprchovat co nejkratší dobu (cca. 3 minuty).

  • Sprchování studenou vodou: Ano, či ne?

    Sprchování studenou vodou: Ano, či ne?

    Záleží na ročním období. V létě bychom se měli studené sprše vyhýbat, zužuje totiž cévy. Dostaví se efekt zpětné vazby a člověk se během krátké doby potí o to víc. Pak se pro ochlazení doporučuje Kneippovo polévání kolen (odkaz na Kneippův svět> Co nás odlišuje> Kneippovy metody> Polévání kolen) jako zakončení sprchy s vlažnou vodou.

    Voda by zásadně měla být tak jako tak po celý rok vlažná. Vlažná voda totiž otevírá póry pokožky, aniž by ji vysušovala. V zimě k tomu určitě patří trochu přemáhání, právě v tomto ročním období je to však důležité, protože se naše kůže vysušuje topením a vrstvami oblečením.

    Studená sprcha je, kromě letního období, velmi vhodná právě v zimě. Posiluje obranyschopnost těla a imunitní systém a pomáhá tak právě v době nachlazení. Studená sprcha také napíná kůži a dobře poslouží například ženám, které trápí nevzhledná celulitida.

    To, že horká voda lépe očišťuje, je stejně jen báchorka. Nemusíte hned projít celým otužovacím programem, ale můžete si jej pomalu osahat a začít nejdříve jednotlivými partiemi těla. Vyplatí se to: studená sprcha přináší daleko víc než osvěžení, dodává novou energii a podněcuje k větší aktivitě.

Mohlo by vás zajímat:

Suchá pokožka po sprchování

Skutečně sprchování vysušuje pokožku? A jak tomu lze zabránit?

Zabraňte suché pokožce po sprchování

Sprchujte se správně

Věděli jste, že i sprchování má svá pravidla? A co teprve střídavé sprchování studenou a teplou vodou? Řekneme vám, proč je dobré i jak na to!

Správné provádění střídavého sprchování teplou a studenou vodou

Pomůžeme s výběrem ideálních produktů do sprchy

Není sprchový produkt jako sprchový produkt: Vysvětlíme vám, co je co, a ještě poradíme s výběrem.

Výběr sprchového produktu

Sprchování při nachlazení

Je vhodné sprchovat se při nachlazení a pomohou vychvalované studené sprchy? Řekneme vám, kde je pravda a jak na to!

Sprchování při nachlazení