Koupel při bolesti svalů

Nejdříve práce, potom zábava. Po sportu to vždy neplatí. Nejpozději po dvou dnech se často rozšíří bolest svalů. Její příčinu tuší vědci v drobných poraněních, která jsou vyvolána přetížením svalů. Na opětovné zotavení ze zátěže potřebují svaly až sedm dnů.

Zabránit bolestem svalů je obtížné. Dokonce ani ten, kdo klade velký důraz na zahřívací a protahovací cviky před sportovní aktivitou, není ušetřen. Co lze však při bolesti svalů dělat? Dobrá zpráva: při bolesti svalů může prospět koupel. Názory na to, zde je účinnější teplá nebo studená voda, se však rozcházejí.

Relaxační koupel pro bolavé svaly

Vrcholoví sportovci sází stále více na studené koupele. Přímo po sportu jdou do takzvané ledové lázně, která má svaly rychleji zregenerovat, tlumit záněty a tišit otoky a bolesti. Teplota vody přitom není vyšší než 15 stupňů Celsia – tedy nic pro omrzliny.

Teplá koupel může prospět také při bolesti svalů. Důvod: vysoká teplota vody povzbuzuje prokrvení a látkovou výměnu. Svaly se uvolní a díky zvýšené látkové výměně se rychleji napraví škody (jako například bolest svalů).

Kterou variantu bychom však měli zvolit? Zde se lidé rozcházejí. Nejlépe, když se každý sportovec sám rozhodne, co dělá jeho tělu dobře. Kdo chce po zátěži kombinovat regeneraci s odpočinkem, měl by se rozhodnout spíše pro teplou koupel.

 

Pro ještě lepší wellness: správná přísada do koupele

Se správnou přísadou do koupele může být koupel při bolesti svalů nebo ještě dříve, přímo po sportu, ještě účinnější. Osvěžující a vitalizující esence mohou dodatečně podpořit regeneraci a povzbudit chuť na další sportovní dávku. Obzvláště vhodné jsou vůně jako jalovec, čertův dráp nebo arnika. 

 

Informace popisované v tomto příspěvku nejsou nutně převoditelné na naše výrobky Kneipp®. Léčivé přípravky Kneipp®, kosmetika a další výrobky Kneipp® je třeba používat výhradně podle jejich indikace nebo účelu.

 

 

Mohlo by vás zajímat:

Po sportu do vany

Říkali vám, že po sportu či cvičení si máte dopřát sprchu? My doporučujeme regenerační koupel!

Proč koupel po sportu?

Zkušenosti s koupáním

Pořádná koupel je příjemná tělu i duši. Jak ji ale správně provádět a užít si ji ještě více? Zeptejte se Kneippa!

Vše o koupání podle Kneippa