Fitness und Gesundheit

Vorsicht ist besser als Nachsicht. Gesund sein weiß man oft erst dann zu schätzen, wenn man einmal krank ist oder sich verletzt hat. Viele achten deshalb im Alltag kaum auf ihre Gesundheit. Doch was bedeutet es eigentlich genau, wenn man gesund und fit leben will? Was kann ich tun, damit ich in der Erkältungszeit nicht krank werde? Wie ernähre ich mich bewusst? Was kann ich tun, wenn ich keinen Sport machen will, aber trotzdem fit sein will? Was kann ich bei Beschwerden wie Verspannungen oder Muskelkater tun? Wir haben ein paar Tipps für Sie.

Erkältung

Hausmittel bei Erkältung: Das Erkältungsbad!

So wirkt ein Erkältungsbad

Schlafen

Schlafen ist wichtig, das weiß jeder. Aber was genau passiert, wenn wir schlafen?

Warum Schlafen gesund ist

Wir kneippen

Die Heilkraft von Wasser entdeckte Sebastian Kneipp bereits während des 19. Jahrhunderts. Das können Sie auch. Lesen Sie wie man's richtig macht.

Kneipp-Anwendungen

Ernährung

Ernährung ist wichtig für unsere Gesundheit. Aber wie ernähre ich mich bewusst und gesund? Was sollte ich essen, was nicht? Wir haben Ideen für Sie.

Jetzt gesund ernähren

Baden bei Muskelkater

Kein dankenswerter Lohn für die Mühsal: Muskelkater. Ein Entspannungsbad hilft bei der Regeneration.

Bei Muskelkater in die Badewanne

Baden nach dem Sport

Nach Sport oder Fitness: ab unter die Dusche? Wir empfehlen das regenerierende Bad!

Warum nach dem Sport Baden

Bewegung

Bewegung und Sport sind gut für die Gesundheit. Bei Sebastian Kneipp steht die leichte Bewegung im Mittelpunkt.

Gesundheit durch Bewegung