Entspannung und gesunder Schlaf

Im Beruf und im Alltag wollen wir immer volle Leistung bringen. Dazu gehört auch, dass wir uns regenerieren. Um unseren Akku vollzutanken, brauchen wir regelmäßig Entspannung und gesunden Schlaf. Doch wie entspannen wir am besten? Was genau ist gesunder Schlaf? Wann habe ich Schlafprobleme? Sebastian Kneipp rät zur inneren Balance und meint damit Ausgeglichenheit, einen geregelten Alltag mit ausreichend Auszeiten und eine gesunde Lebensweise gemäß seiner 5-Säulen-Philosophie.

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