Alle Maßnahmen zur Vorbeugung von Erkältungen bringen letztlich nicht viel, wenn wir ständig unter Stress leiden. Deshalb ist es nach Sebastian Kneipp sehr wichtig neben einer guten Ernährung, regelmäßiger Bewegung, Wasseranwendungen und der Nutzung von Heilpflanzen auch darauf zu achten, dass wir unsere innere Balance halten oder wieder finden können.
Wir haben ein paar Tipps für dich zusammengestellt, wie du beispielsweise dein Leben neu ordnest und dadurch zu mehr innerer Balance findest.
Was heißt das konkret: Lebensordnung und innere Balance? Dabei geht es vor allem darum, unser Leben so zu regeln, dass wir genügend Zeit für uns finden, Zeit um abzuschalten. Mit festen Ritualen und Abläufen schaffen wir Regelmäßigkeit und eine Routine im Alltag. Dadurch mindern wir Stress und werden weniger anfällig für Erkältungskrankheiten.
1. Beginne ein Hobby
2. Finde ein gesundes Maß zwischen Arbeit und Freizeit
3. Schalte das Handy jeden Tag eine Stunde aus
4. Mach jedes Wochenende einen Mittagsschlaf
5. Nehme einmal pro Woche ein Entspannungsbad
Wie sich die Kneipp-Philosophie im Alltag umsetzen lässt, zeigt beispielsweise YouTube-Bloggerin EllatheBee. Sie hat Rituale und Routinen für ihren Abend. Mit diesen festen Abläufen macht sie nichts anderes als das, was Kneipp als Lebensordnung beschrieben hat. Dadurch gewinnt sie Balance im Alltag und schenkt sich die nötige Erholung und Struktur, um letztlich weniger anfällig für Erkältungskrankheiten zu werden.
Die Heilkraft von Wasser entdeckte Sebastian Kneipp bereits im 19. Jahrhundert.
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