Spa-Tag

In einen Wellnesstempel abtauchen kann jeder. Doch die wohltuende Entspannung findet sich dort nicht immer. Zu volle Saunen, Unruhe in den Aufenthaltsräumen und kaum Platz im Pool sind nicht selten daran schuld, dass ein Spa-Tag in der Wellnessoase mehr Stress als Erholung bedeutet. Warum also nicht einfach einen Spa-Tag Zuhause einlegen? Die Anleitung dazu finden Sie hier.

  • 1. Sendepause am Spa-Tag Zuhause

    1. Sendepause am Spa-Tag Zuhause

    Die Technik ist unser ständiger Begleiter und im heutigen Alltag eines jeden Menschen kaum noch wegzudenken. Die ständige Erreichbarkeit wird vielen jedoch zunehmend zur Last. Rastlosigkeit und Unruhe sind häufig die Folge. Umso wichtiger ist also, sich regelmäßig eine Pause zu gönnen und im wahrsten Sinne des Wortes richtig abzuschalten. Das bedeutet: Handy, Laptop, Tablet, Telefon und Co. gehören ausgeschaltet.

  • 2. Am Spa-Tag: Seien Sie im Flow

    2. Am Spa-Tag: Seien Sie im Flow

    Wann waren Sie zuletzt eigentlich so richtig achtsam, konzentriert und ganz bei sich? Überlegen Sie, welche Tätigkeit Sie erfüllt hat und in der Sie voll und ganz aufgegangen sind. Denn dieser Zustand, in der Psychologie auch „Flow“ genannt, kommt oft viel zu kurz.

    Die wenigsten erleben ihn regelmäßig oder wissen gar, wann sie zuletzt einen solchen Flow erlebt haben. Sport kann beispielsweise diesen Zustand auslösen. Gedanken an Verpflichtungen, Sorgen und Ängste sind dann wie aufgelöst, Sie fokussieren sich aufs Hier und Jetzt, Bewegungen laufen wie von selbst ab.

    An einem Spa-Tag Zuhause, an dem die Erholung im Mittelpunkt stehen soll, empfiehlt sich Sport vielleicht nur bedingt. Aber es gibt viele andere – passivere – Aktivitäten, mit denen Sie diesen Flow ebenfalls erreichen können: Zeichnen und Malen, Lesen oder Musik hören sind gute Möglichkeiten, mit denen Sie in volle Konzentration und gleichzeitig fundierte Entspannung aufgehen können.

    Schnappen Sie sich also ein Buch, legen Sie Ihre Lieblingsplaylist auf oder greifen Sie zum Zeichenstift – Sie werden merken, wie gut es hilft, vom Alltag Abstand zu gewinnen.

  • 3. Spa-Tag Zuhause: Pflege von Kopf bis Fuß

    3. Spa-Tag Zuhause: Pflege von Kopf bis Fuß

    Zu einem richtigen Spa-Tag Zuhause gehört natürlich auch die richtige Körperpflege. Gönnen Sie Ihrem Körper ein echtes Verwöhnprogramm, angefangen bei einem schönen Schaumbad. Es sorgt für ein angenehmes, prickelndes Gefühl auf der Haut und lässt sie mit angenehmen Düften in eine andere Welt abtauchen – ein Erlebnis für alle Sinne.

    Zusätzlich können Sie sich eine wohltuende Gesichtsmaske auflegen, die tiefreinigend wirkt und Ihrer Gesichtshaut anmutige Geschmeidigkeit verleiht. Eine Haarmaske ist ebenfalls schnell gemacht und sorgt für strahlendes und weiches Haar.

    Wichtig nach dem Bad: Versorgen Sie Ihre Haut – je nach Hauttyp – mit ausreichend Feuchtigkeit. Häufig neigt die Haut dazu, durch das heiße Wasser, trocken zu werden. Eine Körperlotion schenkt ihr ausreichend Feuchtigkeit zurück.

  • 4. Spa-Tag: Genuss für alle Sinne

    4. Spa-Tag: Genuss für alle Sinne

    Kombinieren Sie das Bad gerne mit entspannender Musik oder einem Buch und lassen Sie auch den kulinarischen Genuss nicht außer Acht. Ein leckerer, heißer Tee wärmt Sie zusätzlich von innen auf und trägt maßgeblich zur Erholung bei. Pralinen runden den Genuss gelungen ab. Für eine wohlige Atmosphäre im Bad sorgen außerdem Kerzenlicht und Blumen. So wird der Spa-Tag Zuhause zum Wellness für Körper und Sinne.

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