Barfuß im Gras

Ab nach draußen und weg mit den Schuhen! Das meinen wir ernst – schließlich geht es um Ihre Gesundheit. Als Kind haben Sie sich doch auch nicht geziert. Erinnern Sie sich an den Duft von frisch gemähtem Gras, das unter ihren Füßen kitzelt? Dem Morgentau, der kühl Ihre Fußsohlen benetzt? Und jetzt halten Sie diese Erinnerung fest – als Anreiz dafür, schon bald die Schnürsenkel zu lösen und barfuß durchs Gras zu laufen.

Was die Anwendung bewirkt:

  • stärkt das Immunsystem (Abhärtung)
  • sorgt für eine reflektorische Stärkung der Unterleibsorgane
  • hilft gegen Kopfschmerzen
  • kräftigt die Fußmuskulatur, stärkt Sehnen und Bänder
  • richtet das Fußgewölbe auf und beugt damit Senk- und Plattfüßen vor
  • dient als Venen- und Wadenmuskel-Pumpe
  • massiert die Fußreflexzonen
  • dient dem Stressabbau
  • hilft gegen Fußschweiß und beugt Fußpilz vor

So wird's gemacht:

  • Beginnen Sie mit dem Tautreten möglichst im Sommer.
  • Achten Sie darauf, dass Ihre Füße warm sind, bevor Sie barfuß laufen.
  • Gehen Sie nach dem Aufstehen für zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras. Für alte Kneipp-Hasen ist das Schneegehen eine Alternative. Dabei reichen wenige bis maximal 30 Sekunden barfuß im frisch gefallenen Schnee.  
  • Spüren Sie nun ganz bewusst, wie kühler Tau oder eisiger Schnee Ihre Füße erfrischt und allmählich Ihren Kreislauf ankurbelt.
  • Damit die Füße nach dem Tautreten nicht auskühlen, halten Sie trockene Strümpfe und Schuhe bereit und bleiben Sie in Bewegung. Zügiges Gehen erwärmt die Füße schnell.
  • Gehen Sie tagsüber so oft wie möglich barfuß.

Achtung:
Tautreten darf bei Erkrankungen der Nieren und des kleinen Beckens – wenn überhaupt – nur nach Rücksprache mit dem Arzt vorgenommen werden.

Tipp:
Schmuddel-Wetter und so gar keine Lust, vor die Tür zu gehen? Dann tauchen Sie Ihre Füße doch kurz in kaltes Wasser und machen Sie, ohne abzutrocknen, einen Zimmerspaziergang. Aber vorsichtig: Rutschen Sie nicht aus. Und sorgen Sie danach für Wiedererwärmung; trockene Socken sind dabei ausreichend.

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