Relajación y sueño

En el trabajo y en la vida diaria siempre queremos estar al máximo de nuestro rendimiento. Esto también incluye que nos regeneremos. Para recargar pilas, necesitamos relajación y un sueño saludable. ¿Pero cómo nos relajamos de la mejor manera? ¿Qué es exactamente un sueño saludable? ¿Cuándo tengo problemas para dormir? Sebastian Kneipp recomienda el equilibrio interior y se refiere con esto a serenidad y un modo de vida sano.

Ninguna circunstancia puede ser más dañina para la salud que nuestro modo de vida actual.

Sebastian Kneipp