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Trastornos del sueño: ¿Qué hacer?

En el cuento de “La bella durmiente”, la princesa no se vuelve a despertar del sueño. Pero, ¿qué pasa cuando se trata de lo contrario, cuando lo que no se puede es dormir? Dormir poco tiene muchos efectos negativos: cansancio durante el día, problemas de concentración, bajada de rendimiento, apatía, irritabilidad e inquietud interna.

¿Cuándo existen trastornos del sueño?

Dormir menos de lo debido durante un tiempo prolongado puede suponer una amenaza a nuestro propio sistema inmunitario, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiocirculatorias y depresiones. A pesar de ello, muchas personas se toman los trastornos del sueño a la ligera. ¿Cuáles son exactamente los signos de los trastornos del sueño?

• Dormir menos de 4 horas por noche
• Tener problemas para conciliar el sueño
• Despertar varias veces por la noche y tener dificultades para volver a conciliar el sueño

Dormir poco de vez en cuando no daña a nadie. Sin embargo, cuando los síntomas citados perduran durante un periodo de varias semanas, debería tomarse en serio sus problemas de sueño y visitar a un médico o a un naturópata. He aquí un par de consejos para dormir.

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