Un homme est assis sur un arbre et lit un livre.
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La philosophie des 5 piliers

Le travail ? La vie ? Équilibre de la vie ! L'ordre de vie selon Kneipp

Le travail, le quotidien, toutes sortes d'attentes, des exigences en masse - et à peine quelques minutes pour s'arrêter un instant : Pour beaucoup d'entre nous, la détente est nettement insuffisante dans le stress de la vie quotidienne. Pourtant, il n'est pas si difficile de mener une vie équilibrée et d'être plus attentif - du moins si l'on se réfère à Sebastian Kneipp. Ainsi, pour le prêtre et naturopathe, la clé d'une vie épanouie et saine résidait avant tout dans un bon ordre de vie. Sa maxime était : "Chaque chose en son temps et chaque chose dans la juste mesure". Mais que signifiait concrètement l'équilibre ou "l'ordre de vie", comme il l'appelait, pour Kneipp ?

A l'époque de Kneipp, la vie quotidienne était très différente de celle d'aujourd'hui. Non seulement l'ensemble de l'existence humaine était indissociable de l'exercice d'un "gagne-pain", mais en plus, au début de la révolution industrielle, le travail physique était généralement synonyme de travail pénible en l'absence de moyens techniques.


En conséquence, peu de gens se préoccupaient de périodes de repos conscientes, sans parler de la pleine conscience, du self-care & co. - ce qui n'a pas empêché Sebastian Kneipp d'attirer l'attention sur l'importance d'un ordre de vie raisonnable. Après tout, il était convaincu qu'un corps sain (qui constituait notamment la base de subsistance de la population qui travaillait dur) et un équilibre mental ne pouvaient être atteints que par un mode de vie équilibré.

Vis de façon raisonnable, et ne sois pas injuste envers ton corps en lui demandant plus qu'il ne peut faire, ou en d'autres termes, n'agis pas de façon déraisonnable envers toi-même.

Le pasteur Sebastian Kneipp
Sebastian Kneipp

"C'est ainsi que vous devez vivre" : ce que signifie l'ordre de vie selon Kneipp

Selon son ouvrage "Vous vivrez ainsi", il faut d'abord mener une vie aussi réglée que possible - ce qu'il entendait avant tout par la définition d'un but dans la vie, même en dehors du travail.


Parallèlement, il faut se nourrir raisonnablement, "non seulement en ce qui concerne le choix des aliments, mais aussi en ce qui concerne le temps passé à manger". Enfin, il faut toujours rechercher l'air et le mouvement, car ils font partie d'une bonne vie au même titre que la nourriture. Kneipp conseille à celui qui tombe malgré tout malade de recourir à sa phytothérapie : "... afin de trouver et d'extraire les trésors que le Père tout-puissant a placés dans la nature comme remède aux multiples maux de la vie".

Corps et esprit en harmonie : pourquoi l'équilibre intérieur est-il si important ?

Pour Kneipp, la santé physique et la santé mentale sont indissociables. Il va même jusqu'à dire que de nombreuses maladies physiques trouvent leur origine dans un déséquilibre nerveux. Il est donc d'autant plus important, selon lui, de trouver un équilibre afin de renforcer les nerfs surmenés et de conserver leur force. Le moyen d'y parvenir serait de trouver le meilleur équilibre possible entre le travail et le mode de vie. Des thèses qui, au début du 19e siècle déjà, sonnaient de manière suspecte comme l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée postulé aujourd'hui ...

Kneipp conseille aux personnes qui travaillent dur de s'imprégner de ses enseignements sur l'organisation de la vie, car ils permettent d'établir un rapport équilibré entre les ressources et les exigences ; dans ce contexte, il convient d'accorder de l'attention à tous les processus de régulation humains - les processus biologiques ainsi que les processus psychosociaux et spirituels.


Autre point important dans l'approche holistique de Kneipp : il conseille de compléter sa thérapie alimentaire par une activité physique suffisante ainsi que par des applications relaxantes - sachant qu'ici aussi, il faut toujours choisir la méthode la plus douce et la plus naturelle. Des bains ou des jets d'eau réguliers permettent de ralentir le rythme.


Combien ont trouvé ici, avec la santé du corps, la santé de l'âme.

Le pasteur Sebastian Kneipp
Sebastian Kneipp

L'ordre (de vie) est la moitié de la vie : Comment apprendre l'équilibre

Bien sûr, les conditions de travail actuelles ne sont guère comparables à celles d'il y a 100 ans. Et pourtant, à l'époque de la numérisation, de l'optimisation de soi et de l'accessibilité permanente, la thérapie de l'ordre selon Kneipp est plus actuelle que jamais.

Il n'est donc pas étonnant que des mots-clés tels que la pleine conscience, le sommeil sain et lesoin de soi aient pris une importance considérable ces derniers temps. Mais existe-t-il vraiment une formule unique pour nous tous ?

Le fait est que nous, les êtres humains, profitons de structures solides dans la vie, car elles nous procurent sécurité et soutien. Et pourtant, la question "Qu'est-ce que la santé mentale ?" trouvera les réponses les plus diverses. C'est pourquoi il n'y a pas d'autre moyen que de toujours s'écouter soi-même et de prendre conscience de ses besoins individuels. Car peu importe que tu préfères te promener pieds nus dans des ruisseaux pendant ton temps libre, que tu t'offres une tisane bienfaisante tôt le matin, que tu médites après le travail ou que tu célèbres le bain relaxant du week-end - prendre soin de toi est et reste ton travail le plus important.