Douche écossaise

La douche écossaise est bonne pour la santé et peut être agréable si on ne se laisse pas effrayer par l'eau froide. Le principe est le même que les méthodes de soins traditionnels Kneipp : l'alternance froid-chaud de l'eau contracte et dilate les vaisseaux sanguins, ce qui agit positivement (de manière indirecte) sur le système immunitaire, le métabolisme, la circulation, la régulation thermique du cœur et sur notre humeur. La douche écossaise est donc recommandée surtout en cas d'hypertension.

La différence entre la douche écossaise et les affusions classiques de Kneipp réside dans le fait que les affusions sont toujours effectuées avec un jet d'eau sous le principe de l’arrosoir localisé sur une zone définie de la peau. Avec la douche écossaise, l'eau vient au contraire en jets isolés par intermittence chaud / froid sur la peau.

  • Douche écossaise : la bonne méthode

    Douche écossaise : la bonne méthode

    La douche écossaise commence par de l'eau agréablement chaude à très chaude. Ensuite, vient la partie où il faut passer à l’eau froide. De préférence on passe d’une eau tiède à froide puis on place le jet sur les pieds. Tout d’abord commencez par l'extérieur du pied droit (l'endroit le plus éloigné du cœur), puis montez vers l'extérieur droit jusqu'à la hanche. Ensuite, passez à l'intérieur de la cuisse et de nouveau diriger le jet sur le pied puis passez au pied gauche en reprenant le même protocole.

    Si l’on peut, on poursuit par les bras : commencez par le dos de la main droite et passez le jet jusqu'à l'épaule. Ensuite, rafraîchir le long de l'aisselle à l'intérieur du bras jusqu'à la paume de la main. On n’hésite pas à grogner, crier, chanter à pleins poumons, cela permet d’évacuer et de renforcer l’expérience tout en se préparant pour le deuxième round. Car en règle générale, il faut pratiquer la douche écossaise au moins deux fois.

  • Douche écossaise et rhume

    Douche écossaise et rhume

    En cas de fièvre, on ne devrait pas se doucher du tout... et ne pas prendre de douche écossaise non plus. À vrai dire, il est trop tard pour renforcer le système immunitaire qui ne fonctionne qu'en mode prévention. En cas de rhume sans infection, cela dépend de la personne : si on est un amateur de la douche écossaise, on peut essayer avec prudence, sinon il vaut mieux se doucher sous une eau qui a une température agréable.

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