Vier drinktypes vertellen hun verhaal

De verstandige sporter: Thomas, 53

"Ik vind het nogal moeilijk om genoeg te drinken Maar ik weet dat ik veel moet drinken omdat ik veel aan sport doe. Eén keer per jaar loop ik een marathon, meestal ergens in het buitenland - mijn beste tijd is 3 uur en 30 minuten. Ik rijd ook veel op mijn racefiets in de zomer en speel badminton in de winter. In de voorbereidingstijd voor een marathon heeft het lichaam meer slaap nodig en ook meer vocht. Tijdens mijn trainingen van zo'n 20 kilometer drink ik nog steeds niets - meestal stoort het me om een fles mee te nemen. Maar dit is alleen mogelijk omdat ik over het algemeen minder zweet dan anderen.

Zo komt elke atleet erachter wat het beste voor hem is. Tijdens de marathon zelf moet echter elk drankstation worden gebruikt. Vroeger dronk ik altijd twee koppen water terwijl ik verder rende, vandaag stop ik even om in alle rust mijn reserves aan te vullen. In het dagelijks leven heb ik smaak nodig om me te motiveren om te drinken. Ik hou van groene thee en iso-dranken. Ik breng het water meestal op smaak met een beetje appelsap of gember - puur smaakt het zo saai. En ook al is het geen vervanging voor water, het kan natuurlijk wel een biertje of een wijn zijn bij het uitgaan".

Andere drinktypes

Lea van 23 drinkt te weinig...

Tips en tricks om meer water te drinken

De gepassioneerde theeliefhebber: Johanna, 33:

Het vieren van thee drinken als een ceremonie

De geroutineerde waterdrinker: Evelyn, 34:

Hoe kan ik professioneel water drinken?