Volledige begieting: versterkt op natuurlijke wijze het immuunsysteem

Kneipp volledige vergieting

Niet voor mietjes: een volledige begieting is geschikt voor men die niet terugdeinst voor koud water (en een luide kreet). Regelmatig gebruik versterkt het immuunsysteem op de lange termijn. Word gietprofessional!

Wat de volledige casting doet: verkwikkende oefening

  • Helpt bij stofwisselingsstoornissen
  • Versterking van het hele organisme
  • Toename van de ademhalingsactiviteit
  • Stabilisatie van het autonome zenuwstelsel
  • Verfrissing

Zo ga je te werk:

  • Koel het hart en het voorhoofd even af alvorens het gieten.
  • Begin aan de buitenkant rechts van de voet, giet tot aan de lies. Hetzelfde geldt voor het linkerbeen.
  • Ga dan verder aan de buitenkant van de rechterhand en giet tot aan de schouder, en keer dan terug aan de binnenkant. Doe hetzelfde aan de linkerkant.
  • Giet in een cirkel met de klok mee rond de buik.
  • Giet 2/3 van het water naar voren en 1/3 naar achteren over de borst naar de rechterschouder. Schakel over naar de linkerschouder.
  • Giet rond de buik met de klok mee 
  • Giet kort in een cirkel rond het gezicht.
  • Veeg het water af en verwarm het lichaam opnieuw, kleed je aan en beweeg je rond of ga naar bed.

Let op: De koude Kneipp begieting is alleen geschikt voor gezonde mensen met een goede algemene gezondheid en niet voor beginners. Doe dit alleen met een warm lichaam, bij voorkeur na een lichamelijke activiteit, of bijvoorbeeld na de sauna of na een vol bad.

Dit vind je misschien ook interessant:

Het bevordert je circulatie en stofwisseling en het is heel eenvoudig;...

Ontdek de voordelen van waterlopen

Wat moet je doen als je niet lekker bent? Het is tijd voor een gezonde...

Gezond en fit leven

Voor een perfecte wellness dag hoef je niet naar een wellness resort. Dit kun je...

Een wellness dag thuis

Heb je een zittend of staand beroep? Probeer dan eens deze kniebegieting.

Zo helpt water om in slaap te vallen