Ontspanning en slapen

Zowel op werk als in het dagelijks leven wordt veel van ons gevraagd. Daarom moeten we ons wel kunnen opladen. Voor goede energie is regelmatige ontspanningen en goed slapen belangrijk. Maar hoe kun je het beste ontspannen en wat is een gezonde slaap? Sebastian Kneipp adviseert hiervoor innerlijke balans en een gezonde levensstijl.