Wisseldouches

Wisseldouches zijn gezond en het kan ook leuk zijn als je je niet laat afschrikken door het koude water.

Het principe is net als andere Kneipp waterkuren; De afwisseling van warm en koud water zorgt ervoor dat je bloedvaten in korte tijd vernauwen en verwijden. Hierdoor gaat je bloed sneller stromen en komt er meer zuurstof bij je organen.

Wisseldouches hebben indirect een positief effect op ons immuunsysteem, onze stofwisseling, onze bloedsomloop, de warmteregulatie van ons lichaam en op ons hart. Ook geestelijk krijg je er een opkikker van. Probeer het maar eens.

Hoe werkt wisseldouchen?

Hoe werkt wisseldouchen?

Begin een wisseldouche met een aangename warme douche. Vervolgens komt de uitdaging om over te schakelen naar koud water. Het beste kun je dan bij je voeten beginnen: eerst de rechtervoet (zover mogelijk van het hart) en vervolgens afspoelen buitenlangs tot aan je heup. Schakel dan over naar de binnenkant van je dijbeen en vanuit daar weer terug naar de linkervoet.

Nu je al een beetje gewend bent aan het koude water kun je verder. Start bij je rechterhand tot aan je schouder en dan via je oksel en binnenkant armen weer langs je handpalm.

Wat kan helpen om te wennen aan het koude water is zuchten en luidkeels zingen (nee dit is geen grapje) zodat je het koude water beter kunt verdragen. Eenmaal gewend ben je klaar voor de tweede ronde.

Het beste kun je de wisseldouche 2 keer herhalen.

Eindig altijd met koud water en trek daarna lekkere warme kleding en sokken aan. Of ga meteen in bed liggen. Hierna zul je een aangenaam tintelend gevoel ervaren.
Wisseldouche bij verkoudheid?

Wisseldouche bij verkoudheid?

Bij griep of koorts is het af te raden om te douchen, ook geen wisseldouche.
Als je koorts hebt is het te laat om je immuunsysteem een boost te geven, dit kan alleen preventief.

Ben verkouden? (Zonder griepverschijnselen of koorts) Neem dan alleen een wisseldouche als je lichaam gewend is aan wisseldouches. Zo niet, dan kun je beter een douche nemen met een aangename watertemperatuur.