Een wellness dag thuis

Relaxen in een wellness resort kan iedereen. Maar de echte ontspanning vind je daar ook niet altijd. Volle sauna’s, rumoerige kleedkamers en geen plekje in het bubbelbad. Dit kan de oorzaak zijn dat een dag in een wellness resort toch meer stress dan rust zorgt. Je kunt ook thuis een heerlijke wellness dag creëren. Hieronder geven we je een aantal tips.

 

 

  • Pauze van je smartphone, laptop, etc.

    Pauze van je smartphone, laptop, etc.

    Online media zijn tegenwoordig niet meer weg te denken uit ons leven. Altijd bereikbaar zijn wordt voor meer en meer mensen toch een last. Rusteloosheid en onrust zijn hoofdzakelijk het gevolg. Daardoor is het nog belangrijker om jezelf regelmatig een pauze te gunnen en de elektronische apparaten uit te zetten, zoals je smartphone, laptop, tablet etc.

  • Kom in een flow

    Kom in een flow

    Wanneer was je voor het laatst echt geconcentreerd en gefocust op jezelf? Denk eens na hoe je je toen voelde en hoe je alleen met jezelf bezig was. Zo’n moment wordt ook wel „flow“ genoemd. Dit komt vaak veel te weinig voor.

    Weinig mensen zitten regelmatig in een flow, of weten wanneer ze er voor het laatst in zaten. Sporten of bewegen kan goed helpen om in een flow te komen, gedachtes aan verplichtingen, zorgen en angsten lossen op, je focust je op het hier en nu en bewegingen gaan vanzelf.

    Tijdens een wellness dag, wanneer ontspanning in het middelpunt staat, staat sporten misschien niet bovenaan het lijstje. Maar er zijn ook andere, passievere activiteiten waarbij je in een flow kunt komen: tekenen, schilderen, lezen of muziek luisteren zijn prima manieren. Je krijgt er concentratie van en je wordt heerlijk ontspannen.

    Duik in een boek, creëer je lievelingsplaylist of pak je kleurpotloden – je zal merken hoe goed het helpt om afstand te nemen van het dagelijks leven.

  • Van top tot teen verzorgd

    Van top tot teen verzorgd

    Bij een echte wellness dag hoort natuurlijk ook goede lichaamsverzorging. Gun je lichaam een verwenmomentje, beginnend bij een heerlijk bad met badschuim. Dit zorgt voor een aangenaam, prikkelend gevoel op de huid en laat je door een aangename geur naar een andere wereld leiden – een belevenis voor je zintuigen.

    Daarna kun je een lekker gezichtsmasker aanbrengen dat diep reinigend werkt en je gezichtshuid glad en zacht maakt.

    Belangrijk voor na het baden: verzorg je huid (afhankelijk van je huidtype) met aanvullende hydraterende producten. Je huid kan door het hete water uitdrogen. Een body lotion herstelt de vochtbalans van je huid.

  • Prikkel je zintuigen

    Prikkel je zintuigen

    Combineer een bad met ontspannende muziek of een boek en vergeet ook niet om culinair te genieten. Een lekkere, warme thee warmt je van binnen op en draagt bij aan je herstel. Pralines eten draagt ook bij aan een genietmomentje. Voor een ontspannende atmosfeer in bad kun je ook kaarslicht of bloemen gebruiken.

Dit vind je misschien ook interessant

Baden en beauty

Als je aan het baden een beautybehandeling toevoegt is je wellness-beleving helemaal compleet.

Beautytips voor in bad

Baden en ontspannen

Bij het ontspannen in bad hoort meer dan water en een badkuip. Maak van je bad een ontspannend ritueel.

Ontspannen in de badkuip

Badadviezen

Terwijl het water loopt gelijk in bad springen? Nee, ook het nemen van een bad vereist een goede aanpak!

Tips voor in bad

Beenbegieting

Een beenbegieting is niet alleen goed voor de gezondheid, het verstevigt ook de huid.

Zo helpt water tegen vermoeide benen