Slaapproblemen

In het sprookje Doornroosje wordt de prinses  niet meer wakker. Wat gebeurt er als dat omgekeerd is: als je niet meer in slaap kunt vallen. Te weinig slaap heeft veel negatieve bijwerkingen: vermoeidheid overdag, concentratieproblemen, vermindering van prestaties,  lusteloosheid, prikkelbaarheid en rusteloosheid.

Wanneer heb je slaapproblemen?

Als je een langere tijd te weinig slaap krijgt, kan je immuunsysteem van je lichaam omvallen en verhoogt dit het risico op hart- en vaatziekten en depressie. Toch zijn er veel mensen die slaapproblemen te licht bekijken. Wat zijn tekenen van slaapproblemen?

• minder dan 4 uur slaap per nacht
• grote problemen om in slaap te vallen
• herhaalt wakker worden ‘s nachts en moeilijk weer in slaap vallen

Dit vind je misschien ook interessant:

Een wellness dag thuis

Voor een perfecte wellness dag hoef je niet naar een wellness resort. Dit kun je ook thuis doen!

Een wellness dag thuis

Baden en ontspannen

Bij het ontspannen in bad hoort meer dan water en een badkuip. Maak van je bad een ontspannend ritueel.

Ontspannen in de badkuip

Slapen

Dat slapen belangrijk is weet iedereen. Maar wat gebeurt er als je slaapt?

Waarom slapen zo gezond is

Tips om in slaap te vallen

Slapen is heel belangrijk voor onze gezondheid. Wat helpt om bij slaapproblemen in slaap te vallen.

Tips om in slaap te vallen