Op je blote voeten door het gras

Hup naar buiten en weg met die schoenen! Als kind aarzelde je ook niet. Herinner je je de geur van het versgemaaide gras dat onder je voeten kietelde? De morgendauw die zo heerlijk koel aanvoelt onder je voetzolen? Neem deze herinnering in gedachten, maak je veters los en loop met je blote voeten over het gras.

Wat doet het voor je?

  • Versterkt het immuunsysteem
  • Maakt de organen in de buik sterker
  • Helpt tegen hoofdpijn
  • Versterkt de voetspieren, versterkt pezen en de verbindingen tussen de spieren en botten
  • Versterkt de voetboog en helpt daarmee preventief tegen platvoeten of holvoeten
  • Stimuleert de kuitspierpomp en bloedsomloop in de benen
  • Masseert de voetreflexzone's
  • Werkt stressverlichtend
  • Kan helpen bij zweetvoeten of ter voorkoming van voetschimmel

Zo doe je het:

  • Begin bij voorkeur in de zomer.
  • Let erop dat je voeten warm zijn voordat je op blote voeten gaat lopen.
  • Loop 's ochtends zo'n 2 a 3 minuten over dauwfris gras. 
    Voor de echte 'die-hards' is sneeuwlopen in de winter ook een optie. Daarbij loop je maximaal 30 seconden door de verse sneeuw.  
  • Voel bewust hoe de koele dauw of ijzige sneeuw je voeten verfrist en geleidelijk je doorbloeding bevordert.
  • Houd je sokken en schoenen binnen bereik en blijf in beweging om te voorkomen dat je voeten te koud worden. Door stevig te wandelen kun je je voeten verwarmen.
  • Loop bij voorkeur elke dag, of zo vaak mogelijk op blote voeten.

Let op:
Bij klachten aan de nieren of bekken, bespreek dan eerst met de behandelend arts of de huisarts of dit wel voor jou geschikt is.

Tip: 
Is het hondenweer en heb je geen zin om de deur uit te gaan? Doop dan je voeten even kort in koud water en maak een wandeling door je huiskamer. Zorg ervoor dat je niet uitglijdt en zorg dat je je voeten erna meteen weer verwarmt met warme sokken en schoenen binnen handbereik.

Dit vind je misschien ook interessant:

Waterlopen

Het bevordert je circulatie en stofwisseling en het is heel eenvoudig; waterlopen.      

Ontdek de voordelen van waterlopen

Een warm bad

Altijd bezig en druk? Dan zul je vast heerlijk kunnen genieten van een warm bad.

Wat doet het water in een badkuip met je

Een wisseldouche voor je voeten

Een Koud en warm voetenbad voor Voor fitte voeten met een roze huid.

Zo werkt een voetbad

Kniebegieting

Heb je een zittend of staand beroep? Probeer dan eens deze kniebegieting.

Zo helpt water om in slaap te vallen