Co to znaczy zadbać o siebie, czy, jest samoopieka?
Szwajcarski psychiatra i psychoanalityk Joachim Küchenhoff definiuje samoopiekę jako: "[...] umiejętność dobrego obchodzenia się z samym sobą, bycia dobrym dla siebie, chronienia siebie i dbania o siebie, uwzględniania własnych potrzeb, właściwej oceny stresu, nieprzeciążania się i bycia wrażliwym na nadmierne wymagania".
Wszystko pięknie, ale czy dbanie o siebie sprawdza się w codziennym życiu? Oczywiście nie da się całkowicie uniknąć obowiązków, które nakłada na nas życie.
Jednak musimy mieć siłę i energię do radzenia sobie z tymi obowiązkami, do pomagania innym, do zarządzania działaniem i celami, dlatego musimy dbać o siebie! Należy dbać o zdrowy sen, zdrowy sposób odżywiania, o odpoczynek i przyjemności. Nawet jeśli mamy mniej możliwości zadbania o siebie, to nie wolno o tym zapominać, można korzystać z tych sposobów, które są dostępne i szukać nowych pomysłów na zatroszczenie się o siebie! Nasza energia i siła do stawiania czoła przeciwnościom losu jest naszą największą bronią w aktualnej sytuacji! Gdy sprawiamy sobie małe przyjemności, takie jak chwila na przyjemną pielęgnacje, ciekawa książka, moment relaksu czy rozmowy z bliską osobą to dostarczamy sobie niezbędnego psychicznego paliwa!