4 conseils pour bouger plus au quotidien :
Voici quelque chose pour vos oreilles
Une promenade est trop ennuyeuse pour vous ? Que diriez-vous d'un peu de divertissement pendant que vous faites de l'exercice ? Votre livre préféré est probablement disponible sous forme de livre audio. Ou pourquoi pas un podcast ? Le choix est vaste : des podcasts sur le mode de vie et la santé aux podcasts sur la connaissance et l'actualité. Tout le monde en a pour son argent. Et si vous avez besoin d'un peu de variété, il vous suffit de mettre votre musique préférée et de commencer à marcher.
Rendez-vous au café avec votre personne préférée
Beaucoup de choses sont tout simplement plus amusantes lorsqu'on est deux. La promenade quotidienne à l'extérieur ne fait pas exception à la règle. Prenez votre personne préférée, une tasse de café et allez courir dans le parc en couple. Existe-t-il une meilleure recette pour le bonheur ?
Effet secondaire agréable : le soleil recharge automatiquement vos réserves de vitamine D.
Marcher et parler : concilier travail et exercice physique
Vous vous demandez peut-être en ce moment : "Walk and Talk : qu'est-ce que c'est ?" Le concept Walk and Talk associe réunions d'affaires et exercice physique. Voici comment fonctionne le principe : les réunions qui se déroulent normalement au bureau ou devant un ordinateur sont déplacées dans la nature. Il peut s'agir d'une promenade avec un collègue sur place ou au téléphone, l'essentiel étant de rester en mouvement.
