Comment utiliser les effets de l'eau pour ta santé

Les multitalents de l'hydrothérapie

L'une des applications Kneipp les plus connues est la marche dans l'eau. On trouve des bassins de marche aquatique dans d'innombrables parcs en Allemagne - certainement aussi près de chez toi. Aurais-tu pensé que l'effet de la marche dans l'eau dépend aussi de l'heure du jour ? Ce n'est que le soir que la marche de la cigogne dans l'eau froide favorise le sommeil. Ainsi, la marche dans l'eau peut être utilisée comme coup de fouet énergétique et comme aide à l'endormissement.

Il en va de même pour le bain. Selon l'effet aromatique de l'additif de bain, tu peux organiser le bain selon tes besoins.

Le principe d'action de la cure d'eau

Les stimuli thermiques jouent un rôle clé dans les applications Kneipp. Lorsque l'eau fraîche entre en contact avec ton corps lors d'une douche (pour les applications d'eau froide pure, environ 1 seconde à 1 minute), les vaisseaux sanguins se contractent d'abord avant de se dilater à nouveau - une fois le stimulus froid terminé. Ce processus favorise la circulation sanguine, stimule la circulation, le système nerveux et le métabolisme et peut, à long terme, renforcer les défenses naturelles de l'organisme.

Les applications alternées (froid/chaud), un peu plus douces, sont surtout appréciées des personnes moins entraînées. Dans la cure Kneipp, elles constituent une bonne base pour une lente augmentation de la stimulation vers des applications d'eau froide.

Si tu souhaites effectuer les douches à la maison, les douchettes sont les mieux adaptées, avec lesquelles tu peux régler un jet d'eau comprimé et ainsi utiliser de manière ciblée le stimulus froid. Pour les véritables adeptes de la méthode Kneipp, il vaut la peine d'acheter un tuyau d'arrosage.

Sur les traces de l'hydrothérapie

Comme chacun sait, l'eau est l'un des cinq piliers de la philosophie de Sebastian Kneipp - avec l'alimentation, les plantes, le mouvement et l'équilibre. Kneipp n'a pas porté lui-même la thérapie par l'eau sur les fonts baptismaux - l'hydrothérapie est l'une des plus anciennes formes de traitement. Cependant, Kneipp l'a considérablement influencée et développée pour les domaines d'application les plus divers. Comment en est-on arrivé là ?

Jeune homme, il a contracté la tuberculose, une maladie souvent mortelle à l'époque. Après avoir recueilli dans d'anciens écrits les connaissances transmises sur l'hydrothérapie, l'étudiant curieux s'est soigné en prenant régulièrement des bains dans le Danube glacé - et a ainsi été lui-même son premier patient.

Enthousiasmé par l'effet médical de cette cure, Sebastian Kneipp a développé son enseignement au cours des années et des décennies suivantes : la cure Kneipp a même été déclarée patrimoine culturel immatériel par la Commission de l'UNESCO en 2015. Mais qui est donc l'inventeur de l'hydrothérapie ? Il est difficile de le dire aujourd'hui, car l'utilisation de l'eau à des fins médicales existait déjà dans la Rome antique. Avant Sebastian Kneipp, le naturopathe Vinzenz Prießnitz l'avait redécouverte. Ses enveloppements de Prießnitz sont encore utilisés aujourd'hui, par exemple en cas d'inflammation de la gorge. L'œuvre de Sebastian Kneipp est sans doute unique en ce qui concerne la diversité des applications de l'eau pour les besoins les plus divers. Vous êtes curieux ? Dans son livre "Meine Wasserkur" (Ma cure d'eau), tu en apprendras plus sur les vertus curatives de l'eau.