Avec la douche, c'est comme avec la plupart des choses de la vie ; les goûts sont différents - et les habitudes aussi : de la rapidité à la tranquillité, du froid nordique au chaud tropical ... ou quelque chose entre les deux. Bien sûr, le plus important est que tu te sentes parfaitement bien avec ton rituel de douche personnel ; mais, comme souvent dans la vie, il peut être incroyablement enrichissant de varier un peu les plaisirs - surtout si cela apporte un réel plus pour ta santé.
L'alternance de la dilatation (eau chaude) et de la contraction (eau froide) des vaisseaux sanguins :
"Les douches chaudes sont des mauviettes !" - "Seules les douches froides renforcent le système immunitaire !" Plusieurs mythes entourent le thème de la douche. Mais plutôt que de plonger dans leur royaume, nous préférons jeter l'ancre sur les connaissances de Sebastian Kneipp. En effet, le célèbre "docteur de l'eau" a étudié en profondeur les effets de l'eau dès le 19e siècle.
Un enseignement central de son trésor de connaissances que nous pouvons utiliser de manière ciblée aujourd'hui encore : Pour booster ses propres défenses immunitaires, il n'est pas nécessaire de prendre une douche super froide. Comme pour de nombreuses autres questions de santé, c'est plutôt le mélange qui fait la différence - dans ce cas, le mélange d'eau chaude et d'eau froide. C'est d'autant mieux que les douches alternées sont faciles à mettre en œuvre à la maison.
Le principe des douches alternées est similaire à celui des applications Kneipp traditionnelles telles que l'arrosage des genoux ou l'arrosage des cuisses, qui peuvent également être réalisées sous forme d'applications alternées - à la différence près qu'un jet d'eau comprimé est toujours utilisé. Dans le cas de la douche, en revanche, l'eau arrive sur la peau en jets isolés selon le principe de l'arrosoir. Mais comment la douche alternée agit-elle sur notre corps ?
Tout d'abord, la "douche froide", c'est-à-dire la nouvelle moins réjouissante : les débutants se heurteront probablement à leur propre frein, car l'alternance entre le chaud et le froid peut être difficile à surmonter. Mais ne vous inquiétez pas : on s'y habitue vite - et c'est doublement payant, pour le corps et l'esprit.
La règle des douches alternées est la suivante : elles ne sont saines que si l'on se sent vraiment en bonne santé. Si tu as attrapé un rhume, il faut donc être particulièrement prudent, surtout en cas de fièvre. Ton corps a alors déjà suffisamment à faire pour compenser la hausse de température. Dans ce cas, tu ne devrais pas prendre de douche du tout. Si ta gorge te gratte légèrement ou si ton nez coule un peu, un bain de pieds ascendant est une meilleure alternative. En effet, les douches alternées ne fonctionnent que de manière préventive pour le système immunitaire !
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