Už se vám někdy stalo, že jste Šípkové Růžence záviděli stoletý spánek? Příliš mnoho spaní organismu dvakrát neprospívá, pokud ale máte spánku nedostatek, potýkáte se s mnohem větším problémem. Nedostatek spánku má na lidský organismus velmi negativní vliv. Denní ospalostí počínaje, přes potíže s koncentrací, pokles výkonnosti, pasivitu, podrážděnost až k vnitřnímu nepokoji a dokonce i k řadě fyzických projevů.
Problém se spánkem. Ano či ne?
Když se lidskému tělu spánek dlouhodobě nedostává, může dojít k poruchám imunitního systému, vzrůstá riziko kardiovaskulárních onemocnění a hrozí také klinické deprese. Přes to všechno ale lidé berou potíže se spánkem na lehkou váhu a nevědomky tak ohrožují vlastní zdraví.
Projevy problémů se spánkem:
- spánek kratší než 4 hodiny za noc
- velké potíže s usínáním
- opakované noční procitnutí a potíže při opětovném usínání
Občasný kratší spánek nikomu neuškodí. Pokud však uvedené obtíže přetrvávají několik týdnů, měli byste své problémy se spánkem brát vážně a vyhledat lékaře nebo léčitele. Zde je několik tipů na usínání.
Informace popisované v tomto příspěvku nejsou nutně převoditelné na naše výrobky Kneipp. Léčivé přípravky Kneipp, kosmetika a další výrobky Kneipp je třeba používat výhradně podle jejich indikace nebo účelu.
