Problémy se spánkem: Co dělat proti nespavosti?

Problémy se spánkem

Už se vám někdy stalo, že jste Šípkové Růžence záviděli stoletý spánek? Příliš mnoho spaní organismu dvakrát neprospívá, pokud ale máte spánku nedostatek, potýkáte se s mnohem větším problémem. Nedostatek spánku má na lidský organismus velmi negativní vliv. Denní ospalostí počínaje, přes potíže s koncentrací, pokles výkonnosti, pasivitu, podrážděnost až k vnitřnímu nepokoji a dokonce i k řadě fyzických projevů.

Problém se spánkem. Ano či ne?

Když se lidskému tělu spánek dlouhodobě nedostává, může dojít k poruchám imunitního systému, vzrůstá riziko kardiovaskulárních onemocnění a hrozí také klinické deprese. Přes to všechno ale lidé berou potíže se spánkem na lehkou váhu a nevědomky tak ohrožují vlastní zdraví. O skutečných problémech se spánkem můžeme hovořit, vyskytnou-li se tyto projevy:

  • spánek kratší než 4 hodiny za noc
  • velké potíže s usínáním
  • opakované noční procitnutí a potíže při opětovném usínání

Občasný kratší spánek nikomu neuškodí. Pokud však uvedené obtíže přetrvávají několik týdnů, měli byste své problémy se spánkem brát vážně a vyhledat lékaře nebo léčitele. Zde je několik tipů na usínání.

Informace popisované v tomto příspěvku nejsou nutně převoditelné na naše výrobky Kneipp®. Léčivé přípravky Kneipp®, kosmetika a další výrobky Kneipp® je třeba používat výhradně podle jejich indikace nebo účelu.

Mohlo by vás zajímat

Pomocník pro klidnou mysl a spánek

Více o produktu