Koupel chodidel

Chybí vám energie? I obyčejná koupel nohou dokáže zázraky.

Jak prospívá tělu?

  • posiluje imunitní systém
  • pomáhá proti chronicky studeným nohám 
  • působí proti bolestem hlavy
  • pomáhá při poruchách spánku 
  • stimuluje prokrvení 
  • pomáhá při nízkém tlaku a stabilizuje krevní oběh 
  • výborně se hodí jako trénink cév přispívající k jejich posílení
  • připraví pokožku na aplikaci pečujících přípravků

Jak koupel provádět

  • Ke správnému provedení koupele vám stačí málo – potřebujete totiž pouze dvě nádoby, do kterých se vám pohodlně vejdou obě nohy. Jednu nádobu naplňte studenou vodou, druhou pak vodou teplou.
  • Nejprve vložte nohy na pět minut do teplé vody o teplotě mezi 36°C až 38°C a poté je na 10 až 15 sekund přesuňte do vody chladnější o teplotě ideálně 18°C.
  • Celý postup ještě jednou opakujte a koupel zakončete studenou vodou. Tak dojde k reaktivní hyperemii, tedy k zesílení prokrvení dolních končetin v důsledku dráždění chladem.
  • Nakonec nohy dobře osušte a znovu je zahřejte například masáží, lehkým procvičením a nebo teplými vlněnými ponožkami.

 

Pozor: 

Máte-li sklon k tvorbě křečových žil nebo cévních křečí, dbejte zvýšené opatrnosti!

Mohlo by vás zajímat:

Být stále zdravý a fit

Udělejte něco pro své zdraví, bojujte proti nemocem i bolesti – stačí následovat pár jednoduchých rad.

Jak zůstat zdravý a fit