Problémy se spánkem: Co dělat proti nespavosti?

Už se vám někdy stalo, že jste Šípkové Růžence záviděli stoletý spánek? Příliš mnoho spaní organismu dvakrát neprospívá, pokud ale máte spánku nedostatek, potýkáte se s mnohem větším problémem. Nedostatek spánku má na lidský organismus velmi negativní vliv. Denní ospalostí počínaje, přes potíže s koncentrací, pokles výkonnosti, pasivitu, podrážděnost až k vnitřnímu nepokoji a dokonce i k řadě fyzických projevů.

Problém se spánkem. Ano či ne?

Když se lidskému tělu spánek dlouhodobě nedostává, může dojít k poruchám imunitního systému, vzrůstá riziko kardiovaskulárních onemocnění a hrozí také klinické deprese. Přes to všechno ale lidé berou potíže se spánkem na lehkou váhu a nevědomky tak ohrožují vlastní zdraví. O skutečných problémech se spánkem můžeme hovořit, vyskytnou-li se tyto projevy:

  • spánek kratší než 4 hodiny za noc
  • velké potíže s usínáním
  • opakované noční procitnutí a potíže při opětovném usínání

Občasný kratší spánek nikomu neuškodí. Pokud však uvedené obtíže přetrvávají několik týdnů, měli byste své problémy se spánkem brát vážně a vyhledat lékaře nebo léčitele. Zde je několik tipů na usínání.

Informace popisované v tomto příspěvku nejsou nutně převoditelné na naše výrobky Kneipp®. Léčivé přípravky Kneipp®, kosmetika a další výrobky Kneipp® je třeba používat výhradně podle jejich indikace nebo účelu.

Mohlo by vás zajímat:

Tipy pro zdravý spánek

Trápí vás nespavost a nevíte jak se s ní vypořádat? Poradíme vám, co proti ní zabírá!

Tipy pro lepší spánek