Střídavá koupel nohou posiluje imunitu a cévy
Střídavá koupel nohou posiluje imunitu a cévy

Střídavá koupel nohou posiluje imunitu a cévy

Když se na jaře pozvolna otepluje a naše nohy opět spatří světlo světa, měl by mít i svět skutečně na co koukat. Kdo si přeje zdravé nohy s růžovou pokožkou, může to podpořit střídavými koupelemi.

Účinky střídavé koupele nohou

  • posiluje imunitní systém
  • pomáhá proti chronicky studeným nohám 
  • působí proti bolestem hlavy
  • pomáhá při poruchách spánku 
  • stimuluje prokrvení 
  • pomáhá při nízkém tlaku a stabilizuje krevní oběh 
  • výborně se hodí jako trénink cév 
  • ideálně připraví na následující pěstící produkty
Střídavá koupel nohou má povzbuzující účinek

Jak na střídavou koupel?

  • Pro střídavou koupel potřebujete dva obyčejné kbelíky, do nichž se pohodlně vejdou vaše nohy. Jeden kbelík naplňte studenou a jeden teplou vodou. 
  • Dopřeje svým nohám nejdříve 5 minut v teplé vodě, přibližně 36 až 38 stupňů Celsia. Poté je na 10 až 15 sekund ponořte do co nejstudenější vody, tedy o teplotě do 18 stupňů Celsia. 
  • Aplikaci jedenkrát opakujte.
  • Střídavou koupel zakončete studenou vodou. To způsobí reaktivní hyperemii, tedy zesílené prokrvení z důvodu dráždění chladem.
  • Nohy dobře osušte. Poté se postarejte o opětovné zahřátí – například teplými ponožkami, pohybem nebo masáží.

Pozor: Buďte obezřetní při sklonu k tvorbě křečových žil a cévních křečí.

Mohlo by vás zajímat také toto:

Naše koupelové soli pocházejí z hlubin země.

Původ našich koupelových solí

Jeden z 5 pilířů Kneippovy terapie

Voda

Dobře projít chladným obdobím: s pěti pilíři Sebastiana Kneippa

Předejděte nachlazení nyní