O výživě existuje řada učebnic, blogů, kurzů a mnoho dalšího. Ať už jsou tyto přístupy jakkoli odlišné, jedno mají společné: poskytují nám tipy a informace pro zdravou a uvědomělou stravu. Zjistěte od nás, jak můžete i vy dlouhodobě zdravěji jíst a udělat tak další krok ke zdravému životu.
Zdravá strava je zásadní pro naši fyzickou kondici a výkonnost, ale také pro naši duševní pohodu. Naše tělo může správně fungovat pouze tehdy, pokud má dostatek důležitých živin. Pro vyváženou stravu je nejlepší zařadit do jídelníčku zdravé potraviny. Patří sem čerstvé a regionální produkty a sezónní potraviny - nejlépe v bio kvalitě.
Zkuste se vyhýbat zpracovaným potravinám a rychlému občerstvení. Ačkoli vám díky přidanému cukru dodají rychlou energii, mají poměrně nízký obsah živin. Důležitou součástí zdravé výživy je také dostatečný příjem tekutin. K pití je nejvhodnější voda - můžete si ji ochutit třeba kousky ovoce nebo zeleniny - nebo neslazený čaj.
“
Mezi jídlem a pitím si člověk může vybrat dobře nebo špatně, podobně jako si mistr vybírá materiál na stavbu svého domu. ”
