仕事、日常生活、さまざまな期待、要求があり、休憩をとる時間がないー多くの方が、ストレスの多い日常生活で、リラックスする時間がなかなか取れないのではないでしょうか。しかし、実はバランス良くよりマインドフルネスな生活を送ることは、それほど難しいことではありません。神父や自然療法士にとって、充実した健康的な生活を送るためには、何よりも正しい生活習慣が大切なのです。格言は、"すべてはその時に、すべては正しい尺度で "でした。しかし、クナイプにとって、バランスあるいは「人生の秩序」と呼ばれるものは、具体的にどのようなものだったのでしょうか。
クナイプの時代、日常生活は現代とは大きく異なっていました。人間の存在全体が、”生計を立てる”ことの追求と表裏一体であっただけでなく、産業革命当初は、技術的な支援がなかったため、肉体労働は通常、重労働を意味していました。
そのため、マインドフルネスやセルフケアはおろか、意識的な休息について考える人はほとんどいませんでした。しかし、そのような中でもセバスチャン・クナイプは賢明な生活秩序の重要性を指摘することをやめることはありませんでした。最終的に、彼は健康な体（少なくとも働き盛りの国民の生活の基盤）と精神のバランスは、バランスのとれたライフスタイルによってのみ達成されると確信したのです。
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合理的に生きること。そして、自分の体に能力以上のものを求めて冒涜しないこと。言い換えれば、自分に対して不合理な行動を取らないことです。 ”
彼の著作『人はこう生きるべき』によれば、まず、できるだけ規則正しい生活を送ることが必要であり、それは何よりも仕事以外に自分の生きがいを定めることを意味します。
それと並行して、「食べ物の選択だけでなく、食べる時間にも気を配る」ことが必要です。最後になりますが、重要なのは、食事と同じくらい良い生活の一部であるため、空気と運動を常に求める必要があります。それでも病気になった人には、クナイプのフィトテラピーを使うよう勧めています。「人生のさまざまな病に対する治療法として、全能の父が自然の中に置いてくださった宝物を見つけ、それを高めること」。
クナイプにとって、身体と心の健康は切っても切り離せないものです。さらに、多くの体調不良は神経のアンバランスに起因するとまで言っています。そのため、過度に緊張した神経を強化し、その強度を維持するためには、バランスをとることがより重要になります。そのためには、仕事とライフスタイルのベストバランスを実現することです。19世紀初頭にでさえ、今日提唱されているワークライフバランスと聞こえるようなテーゼが言われていたわけです。
クナイプは、勤勉な人々に対して、彼の人生の秩序に関する教えを記憶するようアドバイスしています。この教えは、資源と需要のバランスを確立するために用いることができるからです。人間の生物学的、心理社会的、精神的なすべての調節プロセスに注意を向ける必要があります。
クナイプのホリスティック・アプローチのもうひとつの重要なポイントは、彼は栄養療法に加え、十分な運動やリラックス効果のあるトリートメントを行うことをアドバイスしていますが、ここでは常にもっとも穏やかで自然な方法を選択する必要があります。定期的な入浴や水シャワーでリラックスすることが可能です。
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体の健康とともに魂の健康を見い出した人がどれだけいたことでしょう。 ”
もちろん、現在の労働環境は100年前とは比較になりません。しかし、デジタル化、自己最適化、そして常にアクセス可能な時代において、クナイプの秩序療法はかつてないほど重要な意味を持つようになりました。
そのため、マインドフルネス、健康的な睡眠、セルフケアといったキーワードが、近年非常に重要視されているのは当然のことでしょう。しかし、本当に万人向けの方程式があるのでしょうか？
実は、私たち人間は、生活の中で固定的な構造を持つことで、安心感や支えを得ています。それなのに、「メンタルヘルスとは何か」という問いには、多様な答えが返ってくるのです。そのため、何度も自分の声に耳を傾け、意識的に個々のニーズを察知していくしかないのです。自由時間に裸足で小川を歩く、早朝に癒しのハーブティーを飲む、仕事の後に瞑想する、週末のリラックスタイムをお風呂で過ごすなど、自分自身をケアすることは、今も昔も最も重要な仕事だからです。
