Gezonde hoofdhuid, gelukkig haar

Net als alle andere delen van de huid heeft ook de hoofdhuid belangrijke taken: zo beschermt ze ons bijvoorbeeld tegen UV-straling en andere milieu-invloeden en helpt ze bij het reguleren van onze lichaamstemperatuur. Tegelijkertijd vernieuwt onze hoofdhuid zich voortdurend. In de onderste lagen worden voortdurend nieuwe cellen aangemaakt, terwijl oude cellen keratiniseren en worden afgestoten. En dan zijn er nog de talgklieren: ze geven continu talg af, waardoor het haar gaat glanzen.

Kortom: een fijn uitgebalanceerd systeem van moeder natuur. Maar het is ook een systeem dat uit balans kan raken: door je haar te vaak te wassen, te heet te föhnen, de verkeerde shampoos te gebruiken ... en zelfs door een onevenwichtig dieet of psychologische stressfactoren. De reacties laten meestal niet lang op zich wachten. De hoofdhuid jeukt, er vormt zich roos, het haar droogt uit of ziet er vet uit.

In feite heeft hoofdhuidverzorging veel te maken met wat er in ons hoofd gebeurt. Als je niet genoeg slaapt of in het dagelijks leven aan veel stress wordt blootgesteld, kan dit een negatieve invloed hebben op de gezondheid van je hoofdhuid. De eerste stap moet daarom meer balans zijn, in de geest van Sebastian Kneipp. Kleine pauzes (bijvoorbeeld een ontspannende hoofdhuidmassage) zijn net zo nuttig als regelmatige mindfulnessrituelen. Yoga-oefeningen, meditatiesessies, progressieve spierontspanning... of wat dan ook dat goed voor je is. Sleutelwoord "goed voor jou": Een ideale aanvulling op stressvermindering is een uitgebalanceerd dieet. Met omega-3 vetzuren en voedingsmiddelen die veel vitamine A, E en C en zink bevatten, geef je je lichaam de ideale basis voor een gezonde hoofdhuid. Deze stoffen spelen immers een sleutelrol in de celvernieuwing.

Je let op je voeding, neemt regelmatig rustpauzes, vermijdt de gebruikelijke dingen die je niet moet doen als het op haarverzorging aankomt ... dus in principe doe je alles goed. En toch geven je haar en hoofdhuid nog steeds problemen? Dan kan het de moeite waard zijn om huismiddeltjes voor hoofdhuidverzorging uit te proberen. Afhankelijk van je huidtype en symptomen kun je verschillende natuurlijke oliën gebruiken. Een droge hoofdhuid kun je het beste behandelen met kokosolie of olijfolie. Masseer een paar druppels in de hoofdhuid en spoel het een paar uur later uit met een milde shampoo.

Sommige mensen vermijden donkere kleding, terwijl anderen het liefst de hele dag aan hun hoofd krabben. Een schilferige hoofdhuid of hevige jeuk zijn waarschijnlijk de meest onaangename hoofdhuidproblemen. Verzorging met de hierboven genoemde huismiddeltjes voor een droge hoofdhuid kan hier echter ook helpen. In veel gevallen zijn meer roos en jeuk directe gevolgen van een hoofdhuid die uit balans is. Als daar te weinig talg wordt aangemaakt, kunnen dode huidcellen vrijwel onmiddellijk van het hoofd druipen.

Jeuk is vergelijkbaar: als er te weinig beschermende talg is, reageert de hoofdhuid met een gespannen gevoel en jeuk; als er te veel talg wordt geproduceerd, kan dit de huid ook irriteren en jeuk veroorzaken.

Om een lang verhaal kort te maken: met elke stap die je zet in de richting van een meer gebalanceerde hoofdhuid, verhoog je de kans dat de symptomen verminderen.

"Ik scrub mijn hoofdhuid regelmatig!" Als je tot nu toe weinig met hoofdhuidverzorging te maken hebt gehad, lijkt deze zin misschien ongewoon. Maar net als bij andere huidscrubs is het eigenlijk een goed idee. Dergelijke scrubs reinigen de hoofdhuid namelijk van overtollig talg, huidafzettingen of resten van stylingproducten. Meng gewoon wat zout of suiker met olijfolie; de scrub breng je aan op de natte hoofdhuid en masseer je zachtjes in. Oefen niet te veel druk uit en zorg ervoor dat je niets in je ogen krijgt. Spoel daarna gewoon uit met warm water en was je haar met shampoo zoals gewoonlijk. Je hoeft dit scrubritueel maar om de twee weken uit te voeren.

Je hoofdhuid behandelen is natuurlijk altijd een goed idee. Een droge hoofdhuid, een bijzonder gevoelige hoofdhuid of een jeukende hoofdhuid kunnen echter ook pathologische oorzaken hebben. Als de symptomen helemaal niet verlicht kunnen worden, moet je zeker naar een dermatologische praktijk gaan en professioneel advies inwinnen.