Vrouw die op een boomstam in het bos loopt, het beeld bestaat uit een close-up van haar voeten.
Vrouw die op een boomstam in het bos loopt, het beeld bestaat uit een close-up van haar voeten.

Op blote voeten lopen

Ga naar buiten en doe je schoenen uit! We menen het - het gaat tenslotte om je gezondheid. Herinner je nog de geur van vers gemaaid gras dat kietelt onder je voeten? De ochtenddauw koel op de zolen van je voeten? En hou deze herinnering nu vast - als een stimulans om binnenkort je veters los te maken en met blote voeten op het gras te lopen.

Close-up van voeten die over de stenen rand van een blotevoetenpad lopen.

Wat op blote voeten lopen doet:

  • versterkt het immuunsysteem (verharding)
  • zorgt voor een reflexmatige versterking van de onderbuikorganen
  • helpt tegen hoofdpijn
  • versterkt de voetspieren, pezen en ligamenten
  • maakt de voetboog recht en voorkomt zo platvoeten en doorgezakte voetbogen
  • dient als een ader en kuitspier pomp
  • masseert de voetreflexzones
  • helpt stress te verminderen
  • helpt tegen voetzweet en voorkomt voetschimmel
Besneeuwde grond waarop je voetafdrukken kunt maken.

Op blote voeten in de dauw of sneeuw:

  • Begin indien mogelijk in de zomer met dauwtrappen.
  • Zorg dat je voeten warm zijn voordat je op blote voeten gaat lopen.
  • Loop na het opstaan twee tot drie minuten op bedauwd gras. Voor oude Kneipp-handjes is wandelen in de sneeuw een alternatief. Een paar tot maximaal 30 seconden blootsvoets in vers gevallen sneeuw is voldoende.
  • Voel nu bewust hoe de koele dauw of ijzige sneeuw je voeten verfrist en geleidelijk je bloedsomloop stimuleert.
  • Om te voorkomen dat je voeten afkoelen na het betreden van de dauw, moet je droge sokken en schoenen hebben klaar liggen en in beweging blijven. Een stevige wandeling verwarmt de voeten snel.
  • Loop overdag zo vaak mogelijk op blote voeten.

Voorzichtig:

Dauwtrappen mag alleen worden gedaan - als het al mag - na raadpleging van een arts in geval van ziekten van de nieren en het kleine bekken.


Tip:

Vies weer en geen zin om naar buiten te gaan? Dompel je voeten dan in koud water en maak een wandeling binnenshuis zonder je af te drogen. Maar wees voorzichtig. Niet uitglijden. En zorg ervoor dat je je na afloop weer opwarmt; droge sokken zijn voldoende.

Dit zou je ook kunnen interesseren:

Voeten in een wijze emmer met koud water. Aan de linkerkant, een tweede emmer met warm water.

Onze voeten dragen ons elke dag door het leven. Dus je kunt ze op iets trakteren.

Het afwisselende voetbad
Vrouw trapt water in een meer met een houten leuning.

Hoe water de bloedsomloop stimuleert

Watertrappelen
Vrouw in handdoek staat onder de douche en doet een knieverband.

Moeite met in slaap komen? Hier vindt u natuurlijke hulp.

De kniegips
Close-up van voeten die afgeroomd worden.

Voetverzorgingstips voor mooie voeten

tips voor goed verzorgde voeten